只有5%的人知道的健身饮食秘密！不知道不怪你

众所周知

饮食对于健身是多么重要

MAX今日向你透露一点饮食秘密

早餐8：00

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脱脂牛奶250ml，蔬菜水果适量，全麦面包2片，蛋清2个

加餐10：00

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香蕉一根

午餐12：00

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主食200g，肉类150g，蔬菜150g，水果适量

加餐15：00

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一根香蕉或橘子

晚餐18：30

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主食200g，肉类200g，蔬菜150g，水果适量

加餐20：00

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水果一个,面包2片,蛋清3个

做事需要韧性

坚持才见成效

MAX决定相信你们的坚持

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图文整编／健身男神MAX

动图来源新浪微博 转载请联系MAX