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早餐营养搭配要丰富。这份炒馒头。含有淀粉。蛋白质维生素各种营养。而且用料十分简单实惠，适合与朋友和家人共享。  用料 鸡蛋2馒头 2 西红柿 1 洋葱 四分之一 尖椒 1 圆白菜 适量 胡萝卜 适量 葱姜蒜末 适量 花生油，盐，酱油，十三香 适量 超级简单好吃的炒馒头 1，尖椒洋葱切小块。胡萝卜擦成丝。圆白菜切丝，宽一点。馒头切方块。西红柿切小块。鸡蛋小碗里打开。, 2，油热后下鸡蛋。凝固后炒碎盛出备用。 3，下葱煎蒜和小红辣椒扁出香味 4，下尖椒洋葱炒2分钟炒出香味 5， 圆白菜胡萝卜下锅翻炒。半熟  6， 放入西红柿小块 炒出汤汁。 7，放少许盐。十三香。酱油。还可以放一点白糖提味 8， 放入馒头翻炒。避免沾锅 9，菜和馒头炒均匀。西红柿汁会包裹馒头 10，放入炒好的鸡蛋 添加少许盐十三香白糖 出锅 特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。 |
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