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现在在网络上经常看各种益生菌的身影。 宝宝感冒，也说吃益生菌 宝宝腹泻，也说吃益生菌 宝宝便秘，也说吃益生菌 宝宝发烧，也说吃益生菌 宝宝过轻，也说吃益生菌 (以下省略..)
真是太惊人了，似乎有许多人把益生菌当成可以治百病的仙丹，任何问题吃益生菌都可以解决?
今天我们就花点时间来了解一下这个益生菌到底是个什么东东。
益生菌
广义定义: 是指应用于人类或其他动物，藉由改善内生微生物相平衡、有益于宿主的活菌。
狭义定义: 是指可在人类肠道内繁殖且不具致病性，而且对人类健康有所帮助的细菌。
上面文诌诌有看没有懂?
没关系，总之，如果有种细菌，吃到肠胃里面之后不但不会造成生病还可能对人体有好处，就可以称为益生菌。
换个句话说，对人体而言，益生菌就是不但会乖乖缴房租，还会帮忙打扫甚至整修房子的好房客啦!
接着来介绍，益生菌”可能有”的好处，根据证据的强弱依序排列~
1.急性腹泻：
a. 和肠内感染的坏菌对抗抢地盘而有缩短病程、改善腹泻的效果，包括轮状病毒肠胃炎。
b. 服用抗生素后引起的腹泻，补称益生菌”可能有”预防与治疗效果。
2.新生儿坏死性肠炎：”可能有”预防效果，尚待更多研究证实。
3.过敏性疾病:
人体免疫系统可以粗分为TH1和 TH2两个部份，两者是处于天平式的平衡，一个太强一个就会变弱，过敏性疾病主要是Th2太强所导致，而益生菌具有刺激Th1的功能，因此”可能有”抑制Th2改善过敏性疾的功能。
4. 抑制幽门杆菌感染并提高除菌成功率
5. 抑制胃与大肠息肉的数目与大小，也”可能有”抗肿瘤的效果
6. 促进食欲与治疗便秘的效果目前并不显著，原因可能为造成食欲不佳和便秘的因素太多，包含环境、饮食和心理状态等等，若有其他问题存在，单用益生菌是无法有效改善。
益生菌可以在许多状况下使用，而且除了有免疫不全问题的人之外，正常情况下使用都是很安全的，但是请注意，它对于改善上述状况都只是”可能有效”。
目前还没有科学证据证实哪一种益生菌效果是最好的，且不同的人的体质、不同的疾病以及使用不同的菌种，出现的效果也会有所不同。
因此即使各家厂商做了各种大型研究宣称有效果，但是实际应用人体上后因为上述的原因，有的个案获得了明显改善，而有些个案则完全没有变化甚至更严重，到最后也只得到了”可能有效”的结果，所以益生菌到现在为止仍然是健康食品而非可以宣称疗效的药品。
现在回头来看看前面的问题：
感冒吃益生菌 – 没效，如果会好是靠自己免疫力好起的
腹泻吃益生菌 – 可能有效，可以试试看
便秘吃益生菌 – 效果不显著，改善生活饮食习惯较重要
发烧吃益生菌 – 没效，如果有退烧是身体自然反应退烧而非益生菌功效
体重过轻吃益生菌 – 体重过轻常和内分泌及肠胃甚至免疫不全问题相关，应先接受检查
总结：
益生菌对于人体可能有多种好处，但是对于需要被治疗的疾病是得使用具有疗效的药物治疗的，单用益生菌不仅可能没效，甚至延误病情造成更严重的问题。因此，宝宝生病吃益生菌并不是万能的，且益生菌虽具有调理肠胃的功效，宝宝正常情况下是不需要补充的，如果宝宝腹泻好了也要及时停用。
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