24小时防痔指南

【夏季午睡时间半小时为宜】午休时间以30分钟左右为宜。研究表明，午睡超过半小时之后，便由浅睡眠进入深睡眠，此时大脑各中枢神经抑制过程加深，流经脑组织的血液相对减少。若此时醒来，被抑制了的大脑皮层还未兴奋，大脑就会出现暂时的相对供血不足，醒来后会感觉更加困倦。