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学生很快就要学习血糖平衡及调节的内容了，带领学生分析餐后血糖变化的趋势和原因，是我设计这节课知识教学和健康教育的核心线索。我有自己体检时的空腹血糖数值，那么我的餐后血糖最高能达到多少？餐后多长时间血糖会降至正常值，血糖浓度稳定后会有多大范围的波动？这些数据从何而来？一想到这些问题，我的内心立刻不安分起来：为什么不亲自测一下呢？一台性能比较好的家用血糖仪就可以实现这个愿望，并且，除了小小的皮肉之苦，完成这件事情对我的健康也不会产生任何伤害。 1/5 采血笔 带着小小的激动，我说做就做。为了不错过一些关键的数据，我需要在正式测试之前熟悉血糖仪的使用方法，作为练手，同时了解自己近期的血糖浓度范围，我在实验的前一天晚上测试了晚饭后2小时、2.5小时的血糖数值。熟悉了使用方法，第二天早起后，我正式测试了自己的空腹血糖。 2/5 血样来自我的食指、中指、无名指 按计划得到空腹血糖值后应该进餐，再测餐后血糖的变化。但就在端起碗的一刹那，我又忽然有了强烈的好奇心和冲动：如果我坚持到中午不进餐，我的血糖浓度还会正常吗？于是，我继续测试！虽然有些饥肠辘辘，但中午12点的测试结果又让我欲罢不能：如果我继续坚持到晚上不进食，血糖结果又会如何呢？就这样，我兴奋地坚持了24h未进食，并且记录了从早晨到晚上每隔两个小时的空腹血糖检测数据。 3/5 我的空腹血糖变化（饭后不同时间h） 当然，采血不会结束，因为主要目的是测试餐后血糖的变化趋势。带着强烈的食欲，我用心为自己烹制了晚餐：排骨、鱼、芹菜、菠菜、鸡蛋西红柿汤、米饭。我知道，要想得到连续的血糖变化曲线，不错过关键的数据是最重要的，餐后血糖在一段时间内变化的幅度会很大，所以初期密集地采血取样是必需的。吃过饭，我边测试，边根据所得数值确定下一次采血样的时间。我分别在晚餐后20min、40min、60min、1.5h、2.0h、2.5h、3.5h、4.5h、7h、12h进行了检测。 4/5 我用过的血糖测试试纸 就这样，一条生动的、用鲜血绘成的属于我的餐后血糖曲线就舞动起来了，这小小的成就真让人开心和兴奋！ 随着其他教学素材在头脑中不断整合,以这条曲线和疾病预防与健康教育为线索的教学设计在我的头脑中逐渐成形。此时，在课堂上和学生分享这一节课成了我的期待，我即将再一次和学生阅读我们的身体——这本最精彩生动的生命之书。
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