抑郁症的调节、改善及心理咨询
2016-07-27 10:22
抑郁情绪和抑郁症是不同的，所以在具体咨询过程中要区别对待。抑郁情绪一般是一种短期情绪障碍，一般人在遇到突发事件时都可能会产生抑郁情绪，比如失业，升学，失恋，家人病故等情况都会出现抑郁情绪，表现为情绪持续低落，高兴不起来，但是持续的时间一般不会超过一个月，一般超过一个月、数月或更长时间就可能达到了抑郁症的程度。抑郁情绪会随着生活事件问题的解决而自然消失，但抑郁症一般不会。抑郁症患者不仅仅表现为情绪的持续低落，很多伴有失眠，多睡或少睡，生物钟紊乱，生理功能低下，本能活动能力降低，体重下降，食欲减少，觉得生活没有意义等症状，更严重的患者还会出现自杀倾向或行为。 青少年抑郁症需要引起家长的重视，当孩子出现下面这些症状时家长要注意了：比如处处和父母对立，不听管教，做事拖拉，头痛头昏，愁眉苦脸，心事重重，不愿与人交往，适应不良，想结束自己的生命等。及时求助心理医生可以帮助孩子走出阴霾，从新建立和家长的良好的沟通关系，另外家长也要多关心孩子，用爱的方式消除孩子的负面情绪，此外，合理安排有规律的作息时间，多运动，多交流，多晒太阳也有助于消除抑郁情绪。 过大的精神压力，使白领一族也成为抑郁症的高发人群，持续的情绪障碍不仅影响工作效率还会造成不良的人际关系。适当地放慢节奏，丰富的业余生活，健身或者旅行都可以调节身心，所以当你感到自己超负荷难以承受时，千万要引起注意了。 抑郁症患者的改善并不局限于心理咨询，辅导，对于重症抑郁症患者可以配合药物治疗。制定合理的预期目标，从力所能及的小事做起，逐步调节，定期求助心理咨询师，是我给抑郁症患者的建议。 |
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