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每天一分钟干货，轻松学习太极拳
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本期课程文字实录
您好，我是朱学峰。 今天，我们讲讲掤捋挤按中的挤。 挤，用意在手背，是向前推掷之力，要点在于双手用力一致，双脚抓地前弓。 一旦，对方化解了我们的“捋”时，一只手随即轻轻粘连住对方的双手，这时候千万不能丢掉自己手上微微的“掤劲”，使对方的双手既不能进攻我，又无法轻易地脱离。 同时，通过松肩、坠肘、松腕、松腰、松胯，胸和腰进行一个松沉的摺叠，另一只手缓缓地跟随这一侧的肩、腰、胯，一边松沉，一边紧紧地贴向自己的另一之手，形成“挤”的形态。 千万要注意，与对方双手接触时，首先要轻轻粘贴住对方，然后一只手用微微的“掤劲”，紧紧地控制住对方就行了，一定不可以使用丝毫的蛮劲。而且，这只手一侧的身体，必须彻底的松沉，靠另一侧的手、肩、腰、胯，与手的一侧同步，紧紧相贴，形成合力，这就是“挤”。这样就能做到粘黏连随，不丢不顶。 明天，我们继续讲掤捋挤按中的“按”。
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