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（１）要 柔顺 以柔顺为主，所谓柔行气，刚落点，阴柔其九，阳刚其一，柔则伸缩自如，顺则气畅无阻，应敌可随势变换，不陷入呆滞迟疑。 （２）要 放长 以放长击远为主，发动时要探腰、拔背、伸肩、合肘、柔腕、舒指，使力发于腰背、传于肩、达于臂、贯于指。 （３）要 松沉 以松沉为基础，身体空松，舒展自然，气血畅通，气劲方能下坠至脚底，才能其根在脚、发于腿、主宰于腰、形于手指，达到放长击远的目的。 （４）要 系合 眼与心合，心与意合，意与气合，气与力合。手与肘合，肘与肩合，肩与背合，背与腰合，腰与膝合，膝与足合，周身上下相随，内外相合，形之于体，合之于势，一气呵成。 （５）要 气顺 有气则滞，横气填胸，致百病丛生，不可不慎。练拳宜呼吸自然，俗谚：「势到成时，气归丹田。」练习日久，功夫渐近，丹田沉气自然日渐充满。气顺则力顺，发劲自然狠准刚脆。丹田气满，则身稳沉步，腾挪闪占，步法轻灵。 （６）要 快速 俗谚：「打拳者，手极虚极灵???，胳膊之往来屈伸，如风吹杨柳，天机动荡，活泼泼地，毫无滞机。」常言道，手快打手慢，千变万化不如快。手、眼、身、法、步，转折变化要快速，以迅雷不及掩耳避敌锋芒，连发攻击，无不拳到功成。 （７）要 挺活 项挺，精神贯顶 ；腰挺，力达四肢；膝挺，力贯于足；指挺，力达于梢；腕挺，以藉肩力； 臂挺，以藉肘力 ；肘挺，以藉身力，周身之力贯注四肢，全凭挺力。（意活，非拙力） （８）要 气催 心催意，意催气，气催力，背催肩，肩催手，腰催胯，胯催膝，膝催足。 （９）要 扣劲 指扣、腕扣是刁拿锁扣等技法的需要。肘扣、肩扣是两肘不离肋和“出入手总护中”的需要。胸扣、背扣是使“胸如空洞，背如蜗牛”，便于腰背发力。胯扣、膝扣皆为护肾之法，使裆部得以保护。足扣可使周身力壮，肢体稳链。 （１０）要 五弓 动之则分，静之则合：打拳的开合都是以腰脊为主，拳势之合要做到内外俱合。开时不但手足之开，身体各部都开，所谓开则俱开，合时亦是不但手足之合，身体各部是都合，所谓合则俱合。两手即两弓、两脚亦两弓、身体为一弓合之即为五弓俱合。 |
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