心、肾、肝、脾、肺，滋补五脏的前3名，为家人收着

五脏是对人体内心、肾、肺、肝、脾这5个脏器的统称。五脏的健康与人体的健康息息相关，因此日常可适量多吃一些滋补五脏的食物！

养脾的食物前3名：

脾含丰富的血量，可紧急向其他器官补充血液，被称为“人体血库”。

1、薏仁—健胃补脾：薏仁有补脾健胃的作用，苡仁米和粳米同煮粥服食对脾虚的人很有益。

2、糯米—补脾益气：糯米可补脾益气 ，将糯米煮粥服食对脾虚者很有益。

3、红薯—益气和血：红薯可补脾和血、益气通便。

养肾的食物前3名：

1、黑米—滋阴补肾：黑米可健脾暖肝、滋阴补肾、补益脾胃、养肝明目、益气活血；有助于治疗肾虚水肿、脾胃虚弱、目眩、头昏、肺燥咳嗽等症。

2、山药—补肾健脾：山药被称为中医“上品”之药， 可益肾填精、补肺、健脾， 很适宜肾虚者经常食用。

3、黑芝麻—补肝肾润肠燥：黑芝麻可补肝肾、润五脏，可辅助治疗由于肝肾精血不足而引发的腰膝酸软、肠燥便秘、眩晕、脱发、白发等症。

养心食物前3名：

1、黑木耳—补气活血：黑木耳可滋阴养胃、活血润燥，有助于预防冠心病、高血压和动脉硬化等。常适量吃些黑木耳有助于治疗心血管疾病造成的心悸。

2、金橘—气滞血瘀型心悸：泡金橘茶喝，或把金橘煎汤服，对于由血管硬化、冠心病、高血压等造成的心悸，以及气滞血瘀或痰阻心络型心悸等有较好的治疗功效。

3、桂圆—心血不足型心悸：常喝桂圆肉泡的茶，或煮桂圆粥喝，可益心脾、安心神、补气血，很适宜心血不足型心悸者。

养肺的食物前3名：

1、银耳—润肺化痰：银耳与樱桃或百合加冰糖做羹，可润肺化痰、养阴生津，对于阴虚肺燥、咽干口渴等症有很好的治疗功效。

2、百合—肺痨久咳：熟吃百合或煎汤服，有助于治疗咽痛干咳、肺痨久咳等呼吸系统疾病。

3、萝卜—生津止咳：生吃萝卜可辅助防治热病口渴、肺热咳嗽等症，与甘蔗、莲藕、梨等榨汁同饮，可生津止咳、清热化痰、益胃消食。

养肝的食物前3名：

1、韭菜—养阳护肝：中医称，吃韭菜有助于祛阴散寒，养阳护肝，不过韭菜和部分中药会发生不良反应，所以食用前可咨询医师能否一起吃。

2、绿豆—预防肝火旺：绿豆可清热解毒、去暑消水肿，绿豆中所含的赖氨酸和氨酸，与冰糖同食，有较高的食疗价值，对于由肝火旺引发的上火有很好的预防功效。

3、动物肝脏—保护肝脏：肝脏富含蛋白质、叶酸、维生素B12、铁等多种营养元素。适量食用对保护肝脏的效果好。

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