肺、脾、肝、肾、心，滋补五脏的前三名，为家人收着

其实每一种食物都有其特有的营养功效， 所以日常中人们养生保健，吃对食物帮助也很大。那么，对于人体健康非常重要的五脏来说，吃哪些食物有更好滋补的效果呢？

滋补肺的前3种食物：

1、生津止咳——萝卜：将梨、莲藕、甘蔗和萝卜一起榨汁喝，有清热化痰、消食益胃、生津止咳等功效，或直接生吃萝卜，有助于防治肺热咳嗽、热病口渴等。

2、肺痨久咳——百合：把百合煎汤喝或熟吃百合，都能辅助防治肺痨久咳、咽痛干咳等呼吸系统疾病。

3、润肺化痰——银耳：用百合或樱桃与银耳、冰糖一同煮羹，能润肺生津、化痰养阴。可辅助防治口渴咽干、阴虚肺燥等症。

滋补脾的前3种食物：

1、益气和血——红薯： 红薯有通便和血，补脾益气的功效。

2、补脾健胃——薏仁：薏仁可健胃补脾，薏仁米与粳米一同熬粥喝很有益于脾虚者。

3、补脾益气——糯米：糯米有补脾益气功效 ，糯米熬粥喝适宜于脾虚的人。

滋补肝的前3种食物：

1、预防肝火旺——绿豆：绿豆中富含的氨酸与赖氨酸，和冰糖一起吃，可有效预防因肝火旺造成的上火。绿豆还可去暑消水肿、清热解毒。

2、保护肝脏——动物肝脏：适当吃些动物肝脏有助于保护肝脏，肝脏中含有较多的蛋白质、维B12、叶酸及铁等营养成分。

3、护肝养阳——韭菜：吃韭菜有一定的护肝样阳、祛阴散寒功效。但因有些中药会与韭菜产生反应，吃的时候要注意。

滋补心的前3种食物：

1、气滞血瘀型心悸——金橘：饮金橘茶能较好的治疗气滞血瘀或痰阻心络型心悸，和因高血压、血管硬化、冠心病等引起的心悸。

2、心血不足型心悸——桂圆：心血不足型心悸的人可常熬桂圆粥喝，或喝桂圆肉茶，有补气血、益心脾、安心神的功效。

3、活血补气——黑木耳：常食黑木耳有助于防治心血管病引起的心悸。能帮助预防动脉硬化、冠心病及高血压等，有润燥养胃、活血滋阴的功效。

滋补肾的前3种食物：

1、健脾补肾——山药：山药的药用价值很强，能健脾补肺、益肾填精等，肾虚的人可适当多吃。

2、润肠燥补肝肾——黑芝麻：黑芝麻有助于治疗因肝肾精血缺乏造成的眩晕、腰膝酸软、白发、脱发及便秘肠燥等症。有润五脏、补肝肾的功效。

3、补肾滋阴——黑米：黑米常用于防治咳嗽肺燥、肾虚水肿、头昏目眩等，有明目养肝、补益脾胃、健脾暖肝、活血益气及滋阴补肾等功效。

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