大多数女人到了三十岁以后就会有变成黄脸婆的担忧，这时候女人的皮肤暗黄很容易出现，女人皮肤保养就成了重中之重，大家都知道药补不如食补，女人皮肤保养秘诀是十分重要的，下面我们就来看看在三十岁后喝什么有助于皮肤嫩滑吧。
说来我也挺佩服自己的，今年都37岁了，还在拼二宝。像我们这个年龄生二宝其实挺纠结的，因为年龄大了，害怕身材变形回不来，又害怕怀孕过程中这样那样的不顺利，毕竟是高龄了。
不过有经验的二胎宝妈告诉我，因为怀孕期间要吃点营养的，多少会有发福的迹象，但是只要每天喝杯柠檬茶就可以不耽误补充营养，又能保持身材的效果，还可以加点蜂蜜，起到润肠排毒的作用。
我觉得宝妈的建议很有道理，柠檬一直就是美白的，孕妇也是可以喝的，只要不过量，而蜂蜜就更不用说了，便秘喝它效果最好，二者一结合，就可以让那些高龄宝妈不用担心孕期会长胖很多，这样产后也很容易恢复身材，下面先来学习它的做法。
1.看下材料，山楂片、柠檬片、荷叶茶。
2.烧水1000毫升。
4.把材料放入面筛里面、用冷水过一次，为的是去杂质。
5.然后倒入杯中冲泡。
6.再用面粉筛过滤。
7.待茶温度适宜，加入蜂蜜。
8.一杯简单自制的减肥茶就OK了。降脂排毒，嫩肤减肥效果杠杠的。
怀孕的妈妈最怕自己长胖了就恢复不了，这样一杯蜂蜜茶，做法也很简单，还能让宝妈在孕妇宝宝的同时维持好的身材和洁白的皮肤，为什么不试试呢?
俗话说：一白遮三丑。对于女人而言，肤色黑，皮肤暗黄是她们的硬伤。怎么办呢?吃什么可以快速美白嫩肤呢?
黄瓜粥
材料
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法
1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
2、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
功效
一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
什锦水果羹
材料
梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。
制作方法
1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
2、锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
功效
解暑消烦，美白去斑。
丝瓜络汤饮
材料
丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。
制作方法
1、把上面提到的气味药材用纱布进行包裹，然后把它放到锅里面，放入适量的水进行煎煮，连续煎两次。
2、然后取出煎出来的汁液，早晚各喝一碗，或者把它当做是茶水饮用也是可以的。
功效
丝瓜具有清热通络的作用，能够和中舒肝;白茯苓可以健脾运中;珍珠母可以清热解毒，平肝宁心;而玫瑰花又可以杨学美容，对于帮助淡化斑点有着一定的功效。
玫瑰糕
材料
玫瑰酱100g(或干玫瑰花25g)，大米粉、糯米粉各250g，白糖100g。
制作方法
1、将大米粉与糯米粉拌匀;糖用水溶开，调入玫瑰酱(或干玫瑰花揉碎拌入)。
2、糖水徐徐拌入粉内，两手迅速搅拌。使粉均匀受潮，并泛出半透明色，成糕粉。糕粉湿度为：手捏一把成团，放开一揉则开。
3、糕粉筛过后放入糕模内，用武火蒸12~15分钟。
绿豆百合羹
材料
绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适量。
做法
绿豆、红豆、百合浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。
功效
美白滋润肌肤，更有排毒的功效。
玫瑰花粥
材料
粳米100克、玫瑰花20克、樱桃10克、白砂糖30克。
做法
1、将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净;
2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;
3、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥;
4、粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。
仙人粥
材料
制首乌30、粳米60克、红枣20颗。
做法
用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮1—2沸即成。早晚空腹食用，7—10天为一疗程，隔5天后再食用。
功效
防老去皱。
莲子龙眼汤粥
材料
莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克。
做法
加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。
功效
补血润肤，美白养颜。
核桃芝麻牛奶粥
材料
黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黄豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。
做法
芝麻研磨，核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全部放入果汁机中打成果汁。
功效
补脑益智滋润肌肤。
莲子百合红豆沙粥
材料
红豆500G、白莲子30G、百合10G、陈皮适量、冰糖约500G。
做法
1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时;
2、煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;
3、煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时;
4、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。
结语：上文中就是为大家介绍的一些能够美白嫩肤的方子，相信大家看了之后对此也都已经会有一定了解了吧，一般女人到了三十岁后，皮肤状态就会变的大不如前了，所以这时候一定要注意护理，这一点是十分重要的，希望本篇文章能够对各位朋友有帮助。
