发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
吸腿转:
在踏步、大一字位上起势,完成吸腿舞姿的原地旋转动作,手臂双上侧位。
端腿转:
在踏步上起势,完成向动作腿方向的端腿舞姿的原地旋转动作,手臂提襟按掌(女:可山膀按掌手心向上)。分为立半脚掌转和半蹲转。
搬腿转:
在前弓步上起势,完成踢搬前旁后腿的原地旋转动作。
▼ 点这里看 古典舞旋转教学演示
来自: 街心舞苑 > 《中国舞》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
【中国古典舞基本功教材】技术动作:翻身、蹦子
吸腿翻身:以侧腰旁点步、手臂平侧位、头顶对前方的准备姿态,动作腿前吸腿,支撑腿保持半脚掌,完成以腰为轴心、手臂立圆轨迹的连续翻转动作。动作腿悠腿至旁腿勾脚,双臂至另一侧山膀按掌位,借助落...
在清晨唤醒身体的八个瑜伽舒展动作
在清晨唤醒身体的八个瑜伽舒展动作。一日之计在于晨,早睡早起对于每个人都是好习惯,夏季清晨炎热精神低迷,早上早起来组瑜伽舒展运动...
几个说动就动的健身运动,在家瘦腿塑造翘臀
几个说动就动的健身运动,在家瘦腿塑造翘臀2016-07-29 10:26.俯卧撑姿势,双手打开比肩宽,单腿向前弯曲保持三秒放回原地换另一只腿,可...
4个高效燃脂动作 最适合在家练!
原地跑步,保证上半身挺直,收紧腹部。高抬大腿,手臂大幅度摆动,原地快速跑步。站直身体后下蹲,双手扶地,双腿向后跳,使身体呈俯卧...
坚持原地这个动作3分钟,大肚子不见了,还能瘦手臂
坚持原地这个动作3分钟,大肚子不见了,还能瘦手臂。
中国古典舞教学(5)
中国古典舞教学(5)五、基 本 舞 姿中国古典舞蹈中的舞姿是非常丰富的,它的基本动作具有高度的雕塑性。因此,基本舞姿的训练实际上也是掌握古典舞风格的手段。由于在基本舞姿训练时往往是将一腿静止另...
天天踢腿益健康
俗话说:“竹枯先从叶上枯,人老先从腿脚老。”进入老年,腿部的运动机能较之手臂早衰,常表现为腿脚不利索,发软无力。原地做两腿交替前踢动作。原地做两腿屈膝交替前踢动作。原地做两腿向体侧直腿上...
每天坚持原地抬腿3分钟,20天暴瘦全身,不但能瘦肚子还能瘦手臂
每天坚持原地抬腿3分钟,20天暴瘦全身,不但能瘦肚子还能瘦手臂。
1个动作,每天原地站立3分钟,一周减掉大象腿
1个动作,每天原地站立3分钟,一周减掉大象腿。
微信扫码,在手机上查看选中内容