比广场舞火太多！卫计委推荐《健骨操》，预防骨质疏松~

千万不要以为骨质疏松离你还很远，目前，中国有近7000万的骨质疏松患者，女性占到7成以上。

人到老年，个头变矮，就是骨质疏松在作怪。而且，骨质疏松也会使人更容易出现骨折等现象。

人到老年，就怕摔跤

一跤摔下去，很容易造成

骨质疏松性骨折！！！

最常发生骨质疏松性骨折的部位包括脊柱、髋部和腕部，20%的髋部骨折患者会在骨折后的6个月内死亡。

对此，北京体育科学研究所的运动医学专家们特意制作了一套健骨操，简单的20来个动作，让骨骼更健康，快学起来！

▲温馨提示：建议wifi环境下观看视频。

这种看似健康操，又像广播体操的运动，就是北京体育科学研究所的运动医学专家们，根据骨骼与运动关系，费时数月探索出来的健骨操。

目前，它已跟随国家卫计委启动的骨质疏松防治计划向全国普及。

《万家灯火》也请到了这套健骨操的顾问专家和推广大使：

▲周琴璐，北京市体育学院科学研究所运动营养学教授 

▲孝文，运动学硕士，健骨操推广大使

跟《万家灯火》学好健骨操

每周跳上4-5次

预防骨质疏松，强身健体！

7月31日~8月2日

早6：10~7：00

江苏卫视《万家灯火》

《益寿延年健骨操》

把最健康的健骨操，传递给大家~

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