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夏季到，总觉得有一团火窝在心里，不仅心浮气躁、食欲不振，甚至还会诱发心绞痛或心肌梗塞的情况。 美国俄亥俄州立大学一项最新研究也证明的这一点，研究发现：发火生气会缩短寿命。 那么，暑天的火气要怎么控制呢？专家发现人体自带5个“清凉阀”！ 把这5个阀门打开，能帮助人清热降火，避免给人体带来的燥热、疲劳、内心郁结而引发心绞痛、血压高等健康问题！ 1、焦虑、心烦 按脚部的“消气穴” 当你感觉焦虑、心烦，可按摩脚面，能快速让人神清气爽、心平气和。 因为，脚面上有个太冲穴，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”。 （如上图不动，请点击图中?键） 太冲穴具体位置：在足背侧，当第1、2跖骨结合部之前凹陷处。 用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。 2、身心疲惫、发火 抠掌心 当你感觉因为生气、暴怒或激动，使血压急剧上升时，可以按摩掌心，能起到消除疲劳、清心火的作用。 因为掌心的有劳宫穴，属于手厥阴心包经，心包经对心脏有保护作用。 （如上图不动，请点击图中?键） 劳宫穴具体位置：握拳，中指尖所指处。 用另一只手的大拇指关节，按揉劳宫穴，左右手交替按压，按揉3~5分钟。按压时要保持心平气和、呼吸均匀。 3、气到胃痛、胃胀 揉小腿外侧 当生气感到胃胀时，可按揉小腿外侧，能消除肠胃的浊气，起到“顺气”的作用。 小腿外侧有足三里穴，它是“足阳明胃经”的主要穴位之一。胃经是补益气血和排毒的要道，能消除肠胃的浊气。 （如上图不动，请点击图中?键） 足三里穴具体位置：髌骨外侧下方凹陷四指宽。 生气胃胀时，用大拇指或中指按压足三里穴5—10分钟，每分钟15—20次，以感到酸胀、发热为宜。 4、生气导致头晕、头痛 按头顶中部 如果感觉自己情绪开始激动，并出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，不妨先坐下来按揉一下头顶，在“源头”上把“气”放掉。 头顶的“源头”就是百会穴，百会为诸阳之会，轻轻叩击可以起到活血通络的作用，能保持心情舒畅，解除烦恼，有镇定放松的效果。 （如上图不动，请点击图中?键） 百会穴位置：在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。 将食指或者中指放在百会穴上，先由轻渐重地按3-5下，然后再向左、向右各旋转揉动30-50次。力度要由轻到重，有酸胀的感觉为佳。 5、气到发抖 搓揉脚心 若出现生气引起的浑身发抖，按摩脚心能起到安神的作用。因为，这里有一个人体的重要穴位：涌泉穴。 涌泉穴是肾经之首，点揉涌泉穴可使肾精充足，扩张血管、促进皮肤血液循环，尤其对老年性的腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣有一定的功效。 （如上图不动，请点击图中?键） 涌泉穴具体位置：位于足底，在脚掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。 用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，能令人气血畅通，脾气自然慢慢消除了。 伏暑天，高温炎热，中老年朋友常有心烦不安、头晕、心悸等现象，此时打开这5个“清凉阀”，瞬间清爽~ 自己动手“开阀”，就能让这个夏季清凉度过！快点告诉身边的朋友哦！ 一种神奇的水果：抗衰老吃它，软血管也吃它！关键要会挑~：查看请点这里 |
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