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“一起学艾灸“系列，小编会整理出10个常见疾病的治疗方法。今天讲的是失眠的艾灸方法。 （九）艾灸治疗失眠 失眠，中医称之为“不寐”或“不得眠”，是指不能获得正常的睡眠的一类病症，主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，或时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。 现代人失眠的越来越多，病因也非常多。归纳起来有：思虑太过耗伤心血，肝郁化火以致扰动心神，饮食失当以致痰热上扰心神，劳倦伤脾以致气血生化无源，久病血虚，年老而精血亏虚。 病因虽多，但其病理总属阳盛阴衰，阴阳失交。一为阴虚不能纳阳，一为阳盛不得入于阴。而临床上虚证居多，实证为少。 阴虚型失眠——是由于肾阴虚，肾水不能上济心火所致，为虚证。其症状为：各种原因导致肾阴亏虚者，由于肾水不能制约心火，一方面会有肾阴亏虚症：耳鸣、头晕、腰酸腰痛、盗汗、手脚心热、遗精、滑精等；另一方面会有心火亢盛证，如心中烦躁，难以入睡，失眠，多梦。舌红，舌体尖小，少苔。若会号脉，可感觉到脉象细而数。 选穴：神门穴、大陵穴、三阴交穴、太溪穴 神门穴：仰掌，在腕部腕掌侧横纹尺侧（内侧）端，尺侧腕屈肌的桡侧凹陷处。灸神门穴可以宁心安神。 大陵穴：在前臂内侧腕横纹中点处，两条肌腱之间。大陵穴是安眠的有效穴位，灸大陵穴有清心通络的作用。 三阴交穴：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧后方。灸三阴交穴能补益三阴气血，阴盛自然安眠。 太溪穴：足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱的凹陷处。灸太溪穴有滋阴益肾之功。 灸法：艾条温和灸，每次选用2～3穴，每穴15分钟，灸至皮肤局部红晕温热为度，每日1次，10次为1个疗程，精神紧张或身体劳累时可以灸1～2个疗程。 气血两虚型失眠——由于长期劳于忧思而耗伤心血，或劳于活动而耗气伤筋，或伤于脾胃，以致气血化生无源，导致心神失养，发为失眠，为虚证。其症状为：长期的劳思劳力导致心血不足，心神失于濡养，则入夜难于入睡，多梦易醒；心肌供血不足，则有心跳加剧，心慌不安；若脾胃虚弱，则有食少，神疲易倦怠，面色少华等。舌质淡红，苔薄白。 选穴：神门穴、心俞穴、脾俞穴、足三里穴
心俞穴：在背部，第五胸椎棘突下，两侧旁开1.5寸处。灸心俞穴能补益心经气血，补养心神。 脾俞穴：在背部，第十一胸椎棘突下，两侧旁开1.5寸处。脾为气血生化之源，灸脾俞穴能补足一身气血。 足三里穴：小腿前外侧，犊鼻穴下（膝盖骨下缘）3寸，距胫骨前缘约一横指处。足三里穴是保健大穴，灸足三里穴能促进气血运行，增强正气，强壮身心。 灸法：艾条温和灸，每穴15分钟，灸至皮肤局部红晕温热为度，每日或隔日1次，10次为1个疗程。 神门穴——手少阴心经的穴位之一，主治心病，心烦，惊悸，怔仲，健忘，失眠，癫狂痫，胸胁痛等疾病。不论何种失眠，取穴上都少不了神门。 所以，想简单艾灸的朋友，可以在睡前单灸神门。不想艾灸的朋友，也可以在睡前掐、揉神门穴，都会有不错的效果。 |
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