日本营养师告诉你，应对夏乏的5种食物！

每到夏天的这个时候，酷热带来的疲倦就奔腾而来…更有一些身体弱的小伙伴可能会因此食欲不振、头疼什么的，所以今天就给大家介绍5种可以应对夏乏的食物，水果居多哟！

西柚

西柚爽口的甘甜能给疲倦的身体带来能量。一个西柚含有丰富的维他命C和水分，可以补充身体一天所需要的维他命C，而且还有抗衰老的美容效果，推荐做成思慕雪或者果汁来喝。

小番茄

小番茄，学名圣女果，比普通番茄的营养要高，有改善食欲和疲劳的效果，另外它含有的番茄红素和维他命C也有抗衰老的效果。推荐用西红柿、黄瓜、胡萝卜制作的西班牙冷菜汤gazpacho ，能很好的发挥西红柿营养成分的作用哦！

鸡蛋

如果你在夏天尤其容易精力不足，那一定要吃鸡蛋，营养价值高，也是补充蛋白质最直接最有效的方法，另外鸡蛋中的卵磷脂具有促进新陈代谢的作用，所以早晨一个鸡蛋是很必要的。

罗勒

罗勒是一种药食两用的芳香植物，有促进肠胃消化的作用，很适合改善食欲不振、消化不良。其实罗列和国内北方的荆芥、南方的九重塔有些相似。

葡萄

葡萄的营养价值也很高，很适合夏季，它含有丰富的维他命B1、维他命B2、维他命B6、维他命C和钙成分，适合饭后食用，另外其中的葡萄糖很容易被身体消化吸收，补充体力。

来说说，这里有没有你们爱吃的？

对了，哪位大神可以科普一下罗勒、九重塔、荆芥的不同！

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