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三伏天：彻底清除体内寒气正当时
俗话说：“血得热则行，得寒则凝”。当身体受到寒气侵袭后，就会造成经脉气血的不畅，甚至经脉阻塞、气血不通，从而引发各种疾病或不适症状。身体受寒的部位不同，所引发的身体问题和疾病症状也不同，治疗的方法也不一样。下面分别说说后背受寒、肚子受寒、腿脚受寒的表现，以及排寒气的方法： 1、后背受寒：后背是人体最容易受寒的部位。后背受寒后，颈、肩、背、腰、臀、小腿肚经常会感到僵硬酸痛。后背受寒最易影响到膀胱经，由于膀胱经贯穿头部，所以后背受寒的人，也容易出现头痛，特别是沿着后脑勺两侧到头顶部位。后背受寒，也容易导致月经不调、痛经、妇科炎症。此外，后背受寒，还容易出现感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎等症状。 后背排寒方法： 平时可以经常晒晒太阳，让温暖的阳光照射在背部，也可以帮助驱除寒气（天气炎热时，不要晒，以免中暑）。 平时要注意背部的保暖，特别是在夏季的空调环境，背部非常容易受寒，最好随身带着披肩、或外套，遇到空调冷风时，及时穿上，避免寒气侵袭。 后背排寒，最好的方法是温针灸。对于害怕针灸的人、或是不方便针灸的人，天灸疗法也是一个不错的选择，在文章的最后会详细介绍天灸疗法。 2、肚子受寒： 肚子也是人体最易受寒的部位。肚子受寒后，容易出现肚子痛、胃痛、胃胀、腹胀、腹泻、宫寒、痛经、月经不调、妇科炎症、不孕、膝盖冷痛、头前额痛等。 肚子排寒方法： 平时要注意腹部的保暖，特别是睡觉时要注意盖好肚子。特别是在夏季，大家都有这样的经验，即使再热也要盖上肚子睡觉，因为肚子非常容易受寒，稍有不慎就会引发身体疾病，所以腹部保暖非常重要。 另外，穿衣服也要注意肚子的保暖，不要穿太短的衣服，以免使肚子受寒。特别是在夏天，随身带着披肩、或外套，遇到空调冷风时，注意保护好肚子，避免受寒。 传统中国民间利用姜汤来驱除肚子的寒气，这种方法非常有效，所以平时做菜或煲汤时可以放些姜，也是排除寒气的好方法。 如果肚子寒气太重，只依靠姜汤则难以彻底去除寒气，最好的方法是温针灸，即在针上加艾灸（见图），使热力深入腹部，有助于排除肚子里面的寒气。对于害怕针灸的人、或是不方便针灸的人，天灸疗法也是一个不错的选择，在文章最后详细介绍天灸疗法。 3、腿脚受寒： 足三阴经都是从脚开始，沿着腿的内侧向上进入腹部的。所以当腿脚受寒时，寒气会直接进入腹部。特别是夏天，穿裙子或短裤在空调环境，寒气很容易从脚踝和小腿进入到腹部，导致腹痛、胃痛、胃胀、腹胀、腹泻、宫寒、痛经、月经不调、妇科炎症、不孕、膝盖冷痛等腹部受寒的症状。所以腿脚保暖的重要性由此可见。 不仅如此，腿脚还被称为人的第二心脏，腿脚也是健康的晴雨表，很多疾病都会反映在腿脚上，比如胃寒或宫寒的人，容易膝盖冷痛；肝血不足的人容易腿脚抽筋；肾阳不足的人容易腿脚肿胀；体质虚寒的人，容易腿脚发凉。可见腿脚的保暖对一个人的健康是多么重要。 现在最常见的“上热下寒”体质（平时容易上火、脸上总长痘痘、口腔反复长溃疡，下边肚子发凉、腿脚总是冰凉），就和不注意腿脚保暖有一定关系。 腿脚排寒方法： 首先要避免受寒着凉，平时注意腿部和脚踝的保暖。其次，要避免久坐久站。 经常泡脚。可以用艾叶50克，煮热水泡脚。 无忌大夫在这里教给大家一个养护腿脚的动作,具体做法是：身体直立，两臂自然下垂，双脚脚跟缓缓提起，脚跟提得尽量高些，此时脚尖着地、小腿紧绷，坚持一会再慢慢落下脚跟。 腿脚排寒法中，无忌大夫特别推荐走路，走路是最简单也是最有效的腿脚锻炼方法。每天坚持40分钟以上，速度以感觉舒适为度，关键是中途不能停下来，不怕慢就怕停。 如果寒气已经从腿脚深入到经络里，出现膝盖冷痛、腰痛、腹泻、胃寒、痛经、月经推迟等等症状，仅仅依靠泡脚就不够了。最好的方法就是用温针灸驱寒，能使热力直达经脉深处。对于害怕针灸的人、或是不方便针灸的人，天灸疗法也是一个不错的选择。 天灸疗法是中医传统灸法中的一种，因为此种灸法不使用火，所以又称为自灸、冷灸、药物灸。天灸是将温经散寒补阳的中药制成药贴，在穴位上贴敷，达到类似艾灸的作用，起到通经络、调脏腑、排寒气的治疗效果。 三伏贴就是天灸疗法中的一种。三伏贴，顾名思义，就是利用全年中阳气最盛的三伏天，进行药物贴敷。因为此时人体阳气比较充足、是祛散寒气的最佳时机，可以借助大自然的温热之力。再加上三伏天皮肤腠理比较疏松，更有利于药物的吸收。 |
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