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最近不知道大家是不是 患上了一种奇怪的病： 一天没吃冷饮就觉得不舒服斯基！ 来一个焦糖冰淇淋可丽饼 再接一杯抹茶暴风雪 还有甜筒、沙冰、雪泥…… 不知不觉 腰上的肉越来越多…… 明明只是吃冰，怎么越吃越胖？ 说好属于小蛮腰比基尼的夏天呢！ ——怎么吃冷饮才能不发胖—— 夏季天气炎热让很多朋友都希望通过雪糕、冰淇淋等降温，各种消暑冷饮也演变出诸多花样，如雪花冰、分子冷饮、花式芭菲等等各种让人眼花缭乱的形式，既好看又美味。 但冰淇淋，是一种高脂肪、高糖分食品，多吃不易消化。小小的体积里蕴藏着大大的热量，让你不胖也难！ 冰淇淋的主要原料是奶油和糖，据营养学家调查显示，有些冰淇淋的热量高到足以和五碗米饭媲美。此外，现在许多冰淇淋商家都会加上一些饼干、威化、巧克力、蛋糕、棉花糖等配料来增加冰淇淋的口味，给客人们更多的选择。但是这样的“贴心”之选=真正的热量爆炸。千万不要为了一时之快给自己的冰淇淋来一份“什么都有”，吃冰淇淋时尽量选择加水果，或者是坚果类的配料。 夏天酷热难挡，食欲也跟着下降，饭前先来杯冰饮，已经成了很多小伙伴的常态了吧？殊不知这样做容易导致胃部功能紊乱，引发各种胃部疾病，大大降低身体消化吸收能力，很容易造成肥胖问题哦！ 激烈运动完，人的体温会上升，这时大量吃冷饮对消化道是一个强烈刺激，使消化道强烈蠕动，引起消化吸收功能失调，造成消化不良，很容易让你变成喝水都长肉的大胖子！小康康建议，喝些微温的水，最好是在水中加入少量的食盐。喝微温淡盐水，不能牛饮，要慢慢喝使身体充分吸收，促进胃肠健康蠕动。 在空腹的状态下，糖分吸收会变得更容易，这时候吃高热量、高糖的食品相当“危险”，很容易走进肥胖区域。 营养学家建议，睡觉前也千万不要吃冰淇淋，因为睡着后冰淇淋的热量与脂肪会被人体完全吸收掉。因此，吃冰淇淋尽量保证在上、下午吃，一周也不要超过三次，且不要把冰淇淋当饭吃。 选择雪糕的品种时，要注意包装上的成分，优先选择卡路里含量较低的。 |
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