年轻人患上驼背如何矫正

驼背给人们生活带来了严重的危害，驼背属于一种较为常见的脊柱变形，属于胸椎后突引起的形态改变，驼背的发生主要是偶遇背部肌肉松弛导致的。驼背患者可以通过矫正练习的目的来治疗疾病，主要是为了加强背部伸肌的力量，牵拉胸部前面的韧带。那么，年轻人患上驼背如何矫正？

年轻人患上驼背如何矫正

1、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸向后张肩，每次坚持10-15分钟，每日3-4次。

2、背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头手触墙面，再还原反复做10次，每日做2-3次。

3、仰卧，床上在驼背凸出部位垫上6-10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟，每日做2-3次。

年轻人患驼背该怎样纠正?对于此问题的提出，以下几点纠正驼背的措施或许会对大家有所帮助。

①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走胸部自然挺直两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上，人们所说的要“站如松坐如钟”有一定的道理。

②正在发育的青少年，应该睡硬板床以使脊柱在睡眠时保持平直，及时加强对体育方面的锻炼，做好课间操，促进肌肉力量的发展，在全面锻炼的基础上做矫正体操。