特别伤肝的几种不良生活习惯，你改了么

肝，作为人体重要器官，大家都是不陌生的吧，百科中是这样说的：

从百科对肝的解释，可以看出肝脏对人体的重要作用，所以，保护好我们的肝，其实也就是在维护我们的健康身体，毕竟，身体健康了，才能有时间和精力去做更多有意义的事情，那么，日常生活中，那些行为是比较伤害肝功能，伤害我们的健康的呢？

第一，酗酒

酒不能多喝，多喝伤身。而且很多意外和伤害很大一部分都是因为酗酒后造成的，给他人带来了难以挽回的灾难性后果，让本来幸福的家庭支离破碎，家不成家。例如，酒后乱性，酒后驾驶等等。所以任何时候都不能酗酒，量力而为才是对自己、对他人负责的态度。抛开这些对他人、对社会造成的伤害不说，单单酗酒对自己本身的身体来说，也是一个非常大的负担，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

第二、睡眠不足，过度劳累

保持充足睡眠是人体调节自身平衡的一个重要手段，只有在保持充足睡眠的情况下，人体才能更有精力更加集中注意力专注于正在做的事情。然而，现实往往事与愿违，我们很可能没有足够的睡眠时间，或者因为一些原因失眠、晚睡，甚至通宵达旦。遇到这类的特殊情况，我们需要自身调节，利用好零星时间，稍微小憩片刻，这样也是对身体的一种恢复。在平时的时候，我们最好能够保持良好的作息时间，确保7-8个小时的睡眠，以便让肝脏有效排毒。平时做到不熬夜，不通宵，因为经常性熬夜影响肝脏的自我修复功能，最容易熬出肝病，已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。

第三、暴饮暴食

暴饮暴食非常影响肠胃健康，容易造成体内自由基过多而使得肝脏受损。肝脏的一个重要功能就是减少自由基对人体的影响，排除毒素，净化血液。但是如果自由基太多，肝脏忙不过来，过大的负担下，对肝脏的损害是非常大的。

第四、经常性不吃早餐

吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

第五、不及时排尿

早晨起来最好及时排尿排便，这样可以把一晚上的毒素及时排出体外，避免毒素滞留在体内，引起肝脏中毒。

第六、长期服用止痛药

长期服用止痛药，像抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等这类药物，容易加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。长期服用容易引起药物性肝炎。所以服药一定要按照医生指导下服用，药不能吃多太多。

第七、食物没煮透或者烧焦

没煮透的半生不熟的食物，还有就是烧焦了的肉食，也容易引发肝脏受到损害。海鲜这类食物，如果没煮熟煮透，很多的细菌和寄生虫没能够杀死，万一运气不好，发生急性胃肠炎、痢疾，这会导致肝病的恶化，严重的，肝脏甚至会直接罢工，装昏迷不干活，是危害比较大的。所以没煮透的或者烧焦了的肉食建议最好别吃。