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谁在年轻的时候，没有一两次失眠（一两次根本不叫失眠！失眠没有一两年，都不好意思自称“失眠患者”）
物理疗法：
艾灸、按摩、刮痧、拔罐——疏理经络。（具体还是先去养生馆看看，先找专业人士体验，再自己学习）
心理疗法：
倾诉、打坐、运动、冥思——打开心结。（没有平白无故的失眠，不要有强迫症。扪心自问：你为谁失眠？）
食物疗法：
材料：（炒）酸枣仁和百合各20g、茯苓15g、桂圆15g、枸杞子10g、小麦10g
做法：
1、先将百合浸泡一夜，茯苓提前浸泡2小时。
2、然后把酸枣仁炒熟，放在一边待用。
3、枣仁水煎去渣取汁，再将百合、桂圆、小麦一起熬煮。
4、最后加入茯苓、枸杞，慢火熬40分钟。
百合枣仁茶（汤）是古代中医学经典著作《千金要方》里有名的中药食疗方。睡前喝一杯，去燥助眠，让你短短十几分钟就能入睡。身边不少朋友抱怨：看着那么多药材就觉得很麻烦啊！如果觉得麻烦的话，在网上购买袋泡茶也是一样的。
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