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url:http://jxrb./html/2016-08/02/content_927863.htm,id:0 一年中最热的“三伏天”已正式开启。高温天，空调、冷饮自然最受欢迎，但很多人不知道的是，在贪图凉爽的同时，寒气也很容易悄悄侵入身体。 夏天寒气从哪里来 提起寒气，人们首先想到的是冬天的刺骨寒风。三伏天里，又是从哪里来的寒气？ 空调过凉：随着盛夏的到来，被“冻着”的人也越来越多。衣着单薄从闷热室外进入空调房间，扑面而来的冷气会刺激血管急剧收缩，导致身体受损、受冷。长期处于空调环境的人，尤其是爱穿短裤、短裙的女性，关节、颈椎、腰椎常感到酸痛发硬，就是寒气入侵的表现。屋里太“冷”，还容易导致胃肠运动减弱。它正是夏天最容易得的“空调病”。同时长时间处于空调环境，干燥的空气会使眼睛、嘴唇、鼻黏膜、气管黏膜变干，病毒、细菌乘虚而入。调查显示，空调房间密闭5至6小时后，室内氧气下降13.2%，大肠杆菌升高1.2%，红霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%。 提醒：别直吹空调，从外面回来时最好先用毛巾擦干汗水，以防冷气顺着毛孔侵入。室内外温差在7摄氏度左右比较好。 冰箱惹祸：统计资料表明，夏季胃肠炎患者近三成是“冰箱病”。不少人习惯在冰箱中储存大量食物又不定期清洁冰箱，殊不知，食物在冰箱中保存时间过久，各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生，入侵胃肠引发“冰箱性胃肠炎”。冰凉爽口的冰镇水果或饮料，进入胃肠道后也很可能导致血管骤然收缩、胃肠道痉挛，引发腹痛、腹泻，有的会伴有恶心、呕吐、晕眩等现象，甚至导致胃出血、胃穿孔。 提醒：夏季应尽量购买适量的食物，即买即食，洗过的水果在从冰箱中取出后要再次清洗，剩饭剩菜也要加热处理。 贪凉受风：人的头部、腹部、脚底，是寒气入侵的最佳通道。头部是寒气最喜欢的一个人体部位。三伏天，阳气会随汗而外泄，寒气可能乘虚而入。腹部尤其是肚脐，也是寒气容易侵入的一个通道。腹部受凉，寒气会从肚脐进入，引起腹痛、腹泻。脚底涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期光脚在空调屋行走、鞋袜潮湿后不立即更换、睡觉时冷气正对着脚底吹，都会招致寒气入侵。 提醒：从户外回家或运动后，身上有汗，应先擦干再吹空调或洗澡。洗完头也要用毛巾擦干或用吹风机吹干，以防寒气入侵。 淋雨受潮：淋雨是寒气侵入人体的常见方式。7月、8月是下雨最多的时期，雷阵雨说来就来，有时甚至会遇到大雨、暴雨。不小心淋到雨，寒邪容易侵入，轻者感冒、头痛、头昏，重者会形成顽固性头痛、偏头痛等疾病。 提醒：在多雨的季节，一定要注意携带雨具。开空调时最好用上除湿功能，保持室内空气达到适宜的湿度。 防暑避暑 要随时补水多吃“苦” 三伏天，人体出汗多、消耗大，养生保健一定要注意补充体力、解热防暑。尽量避免在强烈阳光下特别是午后高温时段进行户外活动。如必须进行户外工作或活动，要注意随时补充水分，可多喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等，同时采取防晒措施。 在饮食调理上，可多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、黄瓜、苦瓜、萝卜叶等。这些食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功能；但也要适量，否则伤胃。 来源： 嘉兴日报 |
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