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一个人生活在现代社会，免不了要生病。据科学家研究发现，现代疾病70％属于身心疾病，如高血压、冠心病、脑血栓及癌症，都与情绪(即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)和所处环境有密切关系。当今社会，生活节奏加快，生存压力增大，七情六欲反复刺激，心里易失去“和”的平衡，致使血瘀气滞，経络不通，阴阳失调，产生疾病。 所谓“和”，就是协调、平衡、和谐、触洽的意思。“和”在天地万物运化之中，人体也需要在各方面以“和”而延年益寿。 如何达到“和”之境界？起码要始终保持六方面的“和”。 与天地之和： 热爱生活，寄望天地，风云雨雪、山山水水，花草树木都是我们的朋友，这就是与天地和。 与自然之和： 自然环境状况直接影响人的健康。风景优美，使人心旷神怡；环境龌龊，使人烦恼不安；环境污染，使人百病丛生。与自然之和，就必须保护自然，禁止对自然环境的污染和破坏。善待自然，就是善待生命。 与他人之和： 与人为友，和睦相处，建立亲密和谐的人际关系，天天生活在欢乐友的的氛围中，让心态轻松快乐，有利于体内分泌有益激素，使神经系统的功能处在最佳状态，会增强机体抵抗疾病的能力。 身心之和： 人首先要心平气和，喜乐自生，独自消遙。在生活中，更要提倡身心高度的和谐统一。自私，是和的大敌。私心重的人，往往烦恼重重，牢骚满腹，心无宁日。如果能无私无畏，胸怀坦荡，就能神情气爽天地宽，永葆青春不老。 脏腑之和： 就是要调整人体五脏六腑的能量。七情六欲失度，是破坏五脏六腑之和的重要因素。还有几种现象都会破坏脏腑之和：暴饮暴食、当食不食、狂欢达旦、偷懒酣睡、好逸恶劳、超量运动。要时时保持心平气和，必须做到饮食有节，起居有常，劳逸有度。 饮食之和： 就是要科学饮食，保持酸性食物和碱性食物的平衡。有的人认为天天大鱼大肉增加营养对健康有益。如果这样吃法，久而久之，就会大腹便便，高血压、糖尿病、高血脂、肥胖病接踵而来。一定要防止摄入酸性食物过多而碱性食物不足的现象，提倡多素少荤的饮食习惯。 一个人只有做到了六和，才能更好地强身健体，提高抗病抗癌能力，延年益寿。
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