精力管理（一）何谓精力？

精力管理（一）何谓精力？

杰思敏行08.01 16:59阅读51

精力是什么？就是“集中精力”的那个精力，它是一个人思索并整合世间万物不可缺的一种能力。

在工作与学习中，常常有很多人觉得自己的时间不够用，应付不来那排的满满的工作表与课程表，导致效率低下，学不到东西，即便一直表现得非常忙碌，大多时候却都是疲于应付。这些人大多数都在抱怨自己很忙，没有一点空闲，但仔细想想，真的是时间不够用吗——或许并非如此，上帝给予每一个人的时间都是相同的，不会偏袒任何人一分一秒。其实忙碌中的人们真正缺少的，是精力。

精力是什么呢，就是我们常常说的“集中精力”中的那个精力，它是一个人思索并整合世间万物不可缺少的一种能力，是让大脑加速运作的一种燃料，它是人身体中一种消耗性的资源。如果精力不足，做任何一件复杂事情都很难思索周到，很难站在一定高度去严密的剖析分解问题——如同普通人与一个运动员赛跑，或许在短短几百米中两者分不出明显的差别，但如果跑下一个马拉松，两者差异就显而易见了，常常普通人会抱怨时间不够，无法完成一场马拉松，甚至会有人觉得这根本就是人无法完成的事情。由此看来，一个普通人与一个运动员的差异便体现的淋漓尽致。人们常常会抱怨时间不够，其实根本在于自身精力不如他人。

如果一个人精力充足，他做任何事情都能准确有效，并且拥有高效的学习能力，以至于他的一生可以涉及各式各样的问题与工作。而精力不足的人只能反复重复自己熟悉的工作与思路，遇到稍微困难复杂一点的东西便难以应付。精力作为人思维底层本质的一种燃料，如果缺少，那么处理任何事情都会因为动力不足变得迟钝、困难，但如果拥有相当充沛的精力，任何事情都会变得简单且易于思考，思索任何问题都会如同滔滔不绝的河流一般变得顺畅无阻。

每天拥有足够的精力是一个杰出的人不可能缺少的特质，如何每天获得足够的精力，取决于每个人不同的生活方式与不同的体质。一个健康的人更加容易有获得充足精力的条件——每天充足而良好的睡眠和足够的营养，这是成为一个健康的人必不可少的两个标准。

良好的睡眠在中医中取决于一个人五脏六腑的规律运作，心肺脾肝肾任何一处处于亚健康状态都会影响一个人的情绪与的睡眠质量。如果一个人的睡眠得不到保障，无论他的精力还是体能都会受到相当大的影响，这一点或许绝大多数人都会确切的体会。而营养的摄取也与一个人的五脏六腑有很大的关系，虽说如此，但人与其他的动物不同。动物每天摄取的养分只是为了自己生存和保证自己每天的体能，但人拥有智慧，拥有反思性的思维，这些思维需要精力来运作，而生产精力需要大量细微的营养，这些营养对于城市中朝九晚五缺乏运动的人们来说很难得到很好的补充，因为他们的身体只会吸收较少的养分来保持他们的正常活动，但这些少量养分中的营养很难保证一个人有旺盛的精力。所以如果要保持旺盛的精力，必须要保持一定量的代谢，如果要保持一定量的代谢，那么他必须要有一定量的运动作为支持，有一定量的运动，身体便自然会去摄取更多的养分，于是运送入大脑营养就会更多，才能满足补充更多精力的可能性。有人会问，如果单纯地去摄取更有营养的食物，摄取更多的食品是否也有同样效果——当然不会，一具躯体只会按照他的体能消耗来自然的摄取食物，过多的食物和过剩的营养反而会适得其反，打乱一个人五脏六腑的稳定运作。因此，为什么绝大多数思维敏捷身居高层的人会喜欢健身，喜欢至少一项户外运动，在这儿都有了解答。

而一个人如何长时间的保持健康得体质，最终在于一个人对于生活的理解，对于自己生命的定义。每个人对于自己人生态度都不尽相同，如何和谐健康的生活，需要每个人仔细感悟自己的生活，自己寻找属于自己的方式来面对生活。

或许有人会问，讲到这儿，为什么那些身体健康的运动员与军人们并没有那么聪明而高效呢——这就如同一个人询问为什么自己每天吃牛肉却长不出八块腹肌一样，大多数人有了这样的条件，但并没有得到有效的锻炼。想要保持并拥有更多精力需要日积月累的练习和锻炼，同时掌握如何正确使用精力的方法，如同一个运动员不可能只保持自己的营养与健康不多加练习锻炼就能在某个项目上取得较好成绩。勤于思考，勤于学习，勤于总结，勤于反思是一个杰出的人必备条件与习惯，也正因此，那些生活在世界顶端能在历史上留下名字的人都是这个世界最热爱学习最热爱思考的人。学习与思考好的事情同样是一种生活习惯与生活态度，如果一个人并不忙碌，不是被一些事情压得无法动弹，那么这个世界上所有人都会主动思索他们身边的一切——这是人类与生俱来的习性，亦是人类求知真正的动力。

但无论如何，一个人的精力是有限的，就像一个人跑的再快也比不过猎豹。而精力与一个人的热情是毫无关联的，很多人觉得，如果保持对于工作与学习的激情，一定就能做好这些事情——但事实绝非如此，如同一个人觉得自己充满活力、充满激情，觉得自己能用跑一百米的速度跑下一万米一样，真正跑起来的时候才能知道自己能力是多么有限。激情对于工作与学习来说常常是弊大于利，它常常会让一个人在事情刚刚开始就快速的耗费掉大部分精力，但不可否认，激情却是一个人选择自己想要的工作与学习的最好风向标。

一旦你拥有了上面所有条件，也知晓一个人精力的有限，如何分配一个人一天拥有的有限精力，一直是人类最津津乐道的话题。而一个聪慧的人会在日积月累的思索中知晓自己能力的有限，也便能知晓如何分配自己的精力来处理身边的事物，如同一个熟练的长跑者知晓在长跑中如何保持自己的速度。这一点是属于私人的，只能参照自己的状态进行调整分配，不能因为他人效率比你高一些便去盲目追寻他人的轨迹——这样只会快速耗尽你的精力，打乱你的思维节奏。他人的效率只能作为你努力的目标而存在，这个目标只能在长期的练习中日积月累地挖掘自己的潜能才有可能渐渐实现，绝非凭一时冲动，绝不是简单的一日之功，也不是简单的思维模式变换。通常看来，一个高效的人分配自己的精力都是有张有弛，面对不同的条件经常积极地调整。

而人，一个鲜活的生命总会不可避免的迈向衰老，精力与体能也会随着身体老去而不可避免的消退。一个人生命中最佳的时光只有那么多年，纵然反复的练习与健康的体魄能让这段时光更长一点，但人一生的精力加起来依旧只有那么可怜的一点。因此人这一生极其有限的精力该应用到怎样的事情上，这才是决定一个人是否伟岸的关键所在，也是一个值得人反复深思的问题。这就需要人们在日常生活和工作中，具备良好的心态，通过不断修炼，运用有效的工具，掌握更好的方法，使自己精力更加旺盛，唯有这样才能真正做到杰思敏行。