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虚领顶劲，从字面意思来讲，就是好像有一个衣领将自己的头拖住，头不能动，一动就碰到衣领。又叫顶头悬，像是用一根绳子，将百会穴悬空起来，让整个头处于一种平衡的悬空状态，就像天平保持平衡一样。 在实际的练拳过程当中，由于我们的视神经有15度的偏差，所以我们在练拳的时候要感觉自己视线向正前方抬起十五度，就会感觉整个人向后仰十五度夹角，坐在后胯上，整套拳才能立身中正，立身中正，虚领上顶才能做到八面支撑，八面支撑则八面皆可转化，皆可发人。 在日常生活当中，我们要做到虚领顶劲，不管是走路，还是坐着的时候，都要做到虚领顶劲，这样可以保证我们的脊柱，腰椎不受到压迫。久而久之，我们的任冲二脉都通畅无比，这样我们到老年的时候脊柱就不会萎缩和变形。
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