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最近全国多地开启了台风模式，难免的，这种天气湿气容易出来作祟。今天就有很多灸友反馈湿气重的情况，故本文重点讨论讨论艾灸如何祛湿。 1、湿气多恐怖？ “千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入而”。这句话可能大家都耳熟能详了，它形容的便是人体内的湿气过重，会让人的精神都无法提起，从而影响人的机体运行。如果体内湿气不除去，极易已发疾病，且病情迁延难愈。 说明的是，体内藏湿是大事，我们都要提高警惕，千万不要中招——尤其是女性！我们在工作中，见过形形式式因为湿气过重而落下病根的女性，严重一点说，很多人往往是抱憾终生！ 印象最深刻的一个案例： 一个是一位40岁出头的女性，如果走在大街上，你可能无法知道她已经停经5年了，可事实就是如此，内心的苦只有她自己知道！因为在07年淋了一场大雨，然后没及时的进行调理，没有及时排出身体的湿气，等到过了2-3个月，月经迟迟不来，才回想起淋的那场雨，心想，糟了！ 好不容易，找到一个名老中医给开药方，吃了几副药，月经来了，无奈老中医赫然长逝，停止服用中药，然后月经又不来了。于是又找西医，西医大夫二话不说，给开了补佳乐，一吃就来，一停药月经又停。她担心长期服用激素会导致副作用，把西药彻底停了，但其卵巢已经对激素形成了依赖，停药后于是月经彻底不来了。 从此，她开始了征服闭经的漫漫长征，各种折腾，花费了巨额开销，但从未见起色，至今已经8个年头了！ 你问湿气有多恐怖，你看湿气伤她有多深！ 2、因此，艾灸名媛课堂强烈呼吁： 千万不要任性，不要淋雨，即使和男朋友或老公吵架了，也不可以！ 千万不要任性，不要淋雨，即使和男朋友或老公吵架了，也不可以！ 千万不要任性，不要淋雨，即使和男朋友或老公吵架了，也不可以！ 重要的话说三遍，不好意思！继续下面的话题。 3、那么什么是湿气？ 湿气，按中医术语称之为“湿邪”，是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。 湿邪致病，一般有两个方向：① 外感湿邪，比如淋雨、游泳池长时间浸泡；② 脾肾阳虚，脾为水谷运化之器官，喜欢干燥，讨厌湿气。肾主水，为人体水分代谢器官。 脾肾阳虚时，人体的水分不能正常的代谢转化，就会形成湿气，反过来侵害身体，造成诸多疾病。除了在上述案例中介绍的闭经之外，湿气过重也常是输卵管堵塞、不孕的根源！ 中医认为，脾主运化。包括两个方面： 一是运化精微，从饮食中吸收营养物质，使其输布于五脏六腑各器官组织。《素问·经脉别论》：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺。” 一是运化水湿，配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，维持水液代谢的平衡。因脾属土，喜燥勿湿，当外湿侵犯，会导致脾气虚弱，反过来不能运化水湿，则可发生大便溏泄，身重肤肿，内分泌失调等症。 4、艾灸可以祛湿吗？ 艾灸名媛课堂认为，是完全可以的！前面我们讲到了，脾肾阳虚，水气不化，从而会形成湿气，继而致病。艾灸祛湿的机理在于： 1、艾灸能温补阳气、健脾温肾，阳气足了，脾肾功能好了，水分的代谢能力也会正常。 2、艾灸疏通经络，而经络疏通的好处，就是能够给于湿气一个排出的通道。 祛湿常用穴位： 1、脾俞：脾俞穴位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。本穴归属于足太阳膀胱经，是脾的背俞穴，也是调脾的要穴。 2、中脘：中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。每天艾灸30-40分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。 3、阴陵泉：为足太阴脾经之合穴，它能够健脾益气，促进脾之运化水谷功能得以恢复，使气机顺达，腑气通畅。同样，刺激阴陵泉亦可通过健脾益气，促进脾之运化水湿的功能。 4、足三里：位于膝眼外下四横指，它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。 5、解溪：别名草鞋带，在脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。 四、体内有湿的表现 湿为阴邪，好伤人阳气，当脾阳受损。会表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏甚至水肿。对于女性来说，湿气除了易引起闭经之外，湿气过重也常常是输卵管堵塞、不孕的根源！所以很有必要看看你体内有没有湿气，以下是体内有湿的常见表现。
湿性重浊，其特点就是沉重，尤其是早上起来四肢非常沉重、疲乏、无力，有的还会面色发黄。
感受湿邪最典型的表现就是口中发黏，舌苔腻，有的还会出现舌体胖大、齿痕。
湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。
常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。
如果您不经意间长期涉水，容易脚缝痒，起水泡甚至溃烂，也容易体内藏湿。 为防止湿气上身，生活中要注意： 1、不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。 2、潮湿下雨天减少外出。 3、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。 4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。 5、不要淋雨。这个前面已经讲了3遍 ：）
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