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湿气，一年四季都会沾上，尤其是经常一坐就一天的上班族更容易脾虚湿气重，因此，久坐的人，必须要学会“排湿”，如何“排湿”呢，下面介绍2个简单有效的方法。 方法一：敲打京门穴
京门穴属于胆经，但又是肾经的募穴； 也就是说京门穴是胆经上的补肾大穴，肾的元气在这里汇聚；建议大家每天随时随地用空心拳头轻轻敲打这里，数量不限，越多越好！ "肾主水，为水脏"，人体内水液的潴留，分布与排泄，主要靠肾气的推动。 你时敲打，按揉艾灸都行，主要是刺激京门穴振奋肾的元气。 元气发、水道通、寒湿除！ 方法二：推脾经 只要经常推一推三阴交及阴陵泉，湿毒就跑光光。 因为三阴交到阴陵泉这段属于脾经，脾主运化，有运化水湿的作用！脾的功能正常，水湿就不可能聚集。 具体方法如下：
从三阴交穴开始向阴陵泉穴推。三阴交穴是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。 然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。
推的过程中，要去找最痛的点，这个点就是淤堵的部位。把它推到不疼了，这“脾经管道”就打通了。脾经一通，多余的水湿就会顺畅地排出去了。 脾经是通过膀胱来排湿的，所以坚持推一段时间后，会感觉小便增多，这就是排湿的表现。 大部分患者开始推这段会很疼，怕疼可以到专业的养生馆做调理。 为了增强祛湿效果，配合艾灸，效果更好 艾灸有祛湿补阳气的作用，特别适合夏季养生，经常艾灸以下穴位，可以祛湿健脾。 1、关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。 2、命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。 3、中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。 4、足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处。 5、丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位。 6、解溪穴：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。 【灸法】温和灸，每个穴位15-20分钟。 让艾灸事半功倍的中药艾条！ 在传统三年陈艾的基础上，加入山甲，当归，川穹，丹参，益母草，乳香，牛膝，红花，等二十种草药 。艾条味足，功效区别于其他艾条：热量足，渗透力强， 疼痛灸患处，寒症需要灸肚脐和肾俞穴。 |
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