25款三伏天必备解暑饮品，好喝又省钱

夏季是大地蒸腾的季节，外界各种侵扰身体的毒素变得异常活跃，我们也更容易上火、浮肿、精神倦怠，因此为身体排毒迫在眉睫。而燥热的夏天，排毒刻不容缓，每天起床时，立刻喝一杯加了新鲜柠檬片的热水，它是最好的排毒水，也是最好的酸碱平衡水。那么除此之外，还有哪些排毒饮品呢？

 桂花酸梅汤

图文 | 斯佳丽WH

煮好的酸梅汤加入适量糖桂花，再放到冰箱里去冰镇后再拿出来饮用，自己倒上一小杯，喝到口里酸酸甜甜，冰冰凉凉，香气袭人，沁人心脾，瞬间令人热气全消。

原料：乌梅30克、甘草30克、山楂30克、陈皮15克、洛神花15克、糖桂花适量

做法：

1、 准备好原材料， 并将它们用清水冲洗一下；

2、将原料全部放入一次性调料包袋中；

3、烧锅水， 将调料包放入；

4、 大火煮开，再转为小火煮上30分钟--40分钟；

5、 让调料包一起泡着， 放凉， 再捞出来；

6、 温热时加入糖桂花搅拌均匀即可；

7、完全摊凉后再放入冰箱中冷藏一个小时味道更好。

小窍门：

1、 乌梅、山楂、洛神花是2份；甘草和陈皮1份即可，约120克，都放入调料包中，加入三至四升水， 一起煮上三十分钟至四十分钟；

2、为了充分的利用， 可以再加入一升水将调料包重复煮一次， 再将两次的水混合；

3、摊凉至温热时，加入适量的糖桂花调味；当然也可以加入冰糖等， 按个人喜好。

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雪耳冰米酒

图文 | sunshinewinnie

天气炎热，是不是都喜欢凉凉的美食呢，用雪耳和米酒搭配，美容美味，放凉后或冰镇后再喝，更是透心凉爽。

原料：雪耳适量、米酒适量、枸杞适量、桂花适量、冰糖适量

做法：

1、雪耳用清水泡发。

2、泡好的雪耳撕成碎片。

3、加适量的水。

4、大火煮开，小火煮1小时。

5、枸杞用清水泡5分钟。

6、准备用米酒。

7、准备好冰糖。

8、1小时后，放入米酒、枸杞和冰糖，小火再煮5-10分钟，喝的时候撒上桂花即可。

小窍门：

想煮出美味的食物就不要怕麻烦哦，要用手将雪耳撕碎，因为用刀切的切口整齐且脆，手撕就更容易煮出粘稠的口感。

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雪碧喝法

图文 | 灵动美食坊

特地找了几款简单又好喝，极其容易操作的夏日爽口雪碧饮品，一起看球一起嗨吧~（温馨提醒：喝了加酒的雪碧就不要开车喽 ~）

原料：雪碧4罐、红酒1瓶、鸡尾酒1瓶、苹果适量、梨适量、柠檬适量、冰块适量

做法：

1、雪碧倒入杯子一半以上

2、勺背朝上，缓缓倒入有颜色的鸡尾酒

3、第一款成品：粉红佳人

4、将青柠檬切片，撒上盐

5、大杯子里放入冰块、带盐的柠檬片

6、倒入雪碧

7、第二款成品：咸柠七

8、苹果切片，梨切片放入杯子

9、挤入柠檬汁，倒入三分之一红酒加入冰块，最后倒入雪碧

10、第三款成品：桑格利亚汽酒

11、雪碧倒入杯子一半以上

12、勺背朝上，缓缓倒入红酒

13、第四款成品：红酒雪碧

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柠檬薏米水

图文 | 味谷的养生厨房

柠檬薏米水是一种饮料，适合夏季饮用。有清热利尿，去水肿的效用，薏米据说还有美白之效。

原料：薏米适量、柠檬1个、冰糖适量

做法：

1、准备好材料。

2、薏米先过一道水，清洗干净后浸泡三个小时候左右，或者睡觉前泡发，第二天早上起来就可以用了。

3、泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时后左右。

4、等把水熬到变成淡奶白色并有些稠时就可以了。

5、柠檬用盐水洗净切片，去籽。

6、关火后静置，凉至60度以下时把薏米水盛入容器，加切片的柠檬放到容器中。

小窍门：

为了减肥所以没有放糖，如果喜欢喝甜的，可以在熬制的时候放入冰糖，还可以在晾凉后调入蜂蜜都可以。

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 冬瓜茶

图文 | 薄灰

原料：冬瓜1500g、红糖400g、冰糖100克

做法：

1、准备材料。

2、冬瓜外皮洗干净，保留瓜皮和瓤、籽，切成小丁。

3、加红糖拌匀冬瓜，静置30分钟，冬瓜会腌出水份，所以不需要加水。

4、加入冰糖一起煮。

5、大火煮开。

6、转小火煮2个小时。煮的火不需要大，只要保持有点冒泡的状态就好了。小火慢熬！

7、放凉之后，过滤。用纱布或者滤网把冬瓜渣里的水都拧出来，装瓶。一定要尽可能的榨干，精华都在那里面了！

8、每次喝的时候取上几勺的冬瓜茶浓缩汁，兑白开水稀释。

9、成品图。

小窍门：

1、原方用了600克红糖，我减少了一点糖量，并加了一些冰糖，这个是用来稀释喝的，所以不减糖量没关系。

2、做好的冬瓜茶放入冰箱冷藏2周没问题，不过最好再一周内喝完。

3、瓜皮瓜瓤和瓜籽都是好东西，不需要去除哦，连皮才更好。