10种好吃不胖的自制冷饮，自己在家做出来！

夏季来临，天气逐渐升温，在汗流浃背的酷暑天气里，喝上一杯冷饮简直不要太过瘾！但冷饮店里大多数冷饮脂肪含量都比较高，还添加了多种食品添加剂，不仅不健康，还会导致肥胖。今天，推荐给大家几款简单好喝的自制饮品，不仅美味，最重要的是不会发胖哦！

1、冰镇酸梅汤

原料：乌梅、山楂、陈皮、洛神花、甘草、冰糖。

做法：将全部材料（除冰糖外）浸泡半小时左右。锅中添水大火煮沸后，小火煮半小时，加冰糖搅拌至冰糖融化关火。过滤一下，晾凉之后装入干净容器冷藏保存，或加冰直接饮用。是解暑解渴的最佳冷饮。

2、蜂蜜柠檬茶

原料：柠檬，蜂蜜。

做法：将新鲜柠檬用盐搓洗干净，然后切去柠檬两头。把柠檬切成薄片，然后以一层柠檬加一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。

早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好，具有补水和美容养颜的功效哦。

3、红糖冬瓜茶

原料：冬瓜、桂圆干、红糖。

做法：冬瓜外皮洗干净，切成小块，冬瓜皮和冬瓜籽全部都要保留备用。用红糖拌匀冬瓜，静置30分钟，冬瓜会自然出水。然后加入桂圆干，一起煮。大火煮开，转小火继续煮，煮到冬瓜变咖啡色透明状(大约1小时左右)。放凉，过滤。用纱布把冬瓜渣里的水都拧出来，装瓶即可。

4、青桔百香果茶

原料：青桔、百香果、雪碧。

做法：百香果洗干净，对半切开，将百香果挖出（一杯一个百香果），青柠用盐搓洗干净，切成小块（一杯可以放半个-1个青柠）倒入雪碧，搅拌即可。

5、西瓜柠檬汁

原料：6杯无籽西瓜肉（冷藏）、4杯冰的饮用水、大半杯鲜柠檬汁、冰块、砂糖、薄荷。

做法：将西瓜肉放入搅拌机搅打至细腻，然后用滤网过滤一下。将饮用水、柠檬汁、砂糖搅拌至混合，倒入过滤好的西瓜果泥，搅拌混合，最后加入少量薄荷就完成了，绝对的清凉解暑。

6、柠檬薄荷苏打水

原料：薄荷、冰块、苏打、柠檬汁

做法：矿泉水倒入杯中，加入少许冰块，滴几滴柠檬汁，加上一片苏打片，最后撒上几片新鲜的薄荷片即可。

7、桂花蜜苏打饮品

原料：干桂花、苏打水、乌梅、蜂蜜

做法:将乌梅去核，切成小块，准备一个干净的容器，倒入干桂花，然后再放入乌梅肉，淋入蜂蜜，再将容器封闭，放入冰箱冷藏1周。饮用时，将一勺桂花蜜放入杯中，倒入苏打水，搅拌均匀即可。

8、菠萝苏打水

原料：菠萝、苏打水、冰块

做法：将菠萝榨成汁，倒入杯中备用。把苏打水倒入菠萝汁，加入适量的冰块，就可以享用了，非常的简单，但是非常好喝。

9、柠檬薄荷之恋

原料：柠檬半个、苏打水一瓶、新鲜薄荷一枝、蜂蜜、冰块

做法：将薄荷叶，捣碎，半个柠檬切成两片后，其余留着备用，将捣碎的薄荷叶放入杯底、再放上两片柠檬，放上冰块，将剩余的柠檬在杯子里挤出柠檬汁，倒入苏打水，根据个人口味调适量的蜂蜜即可，喜欢雪碧的也可以直接加雪碧，就不用加蜂蜜了。

10、西柚苏打

原料：柠檬、西柚、薄荷、苏打水、蜂蜜

做法：将西柚切块剥开挤汁备用，把柠檬切成片，然后把西柚汁、西柚、柠檬、薄荷、蜂蜜放杯底，倒入苏打水即可。

怎么样，这10款夏季冷饮不仅做法简单，而且味道清爽解暑，最关键是自制的无添加，好喝不怕胖，赶快试试吧！