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八大院士的养生秘诀
得不得心脏病，就看你平时有没有善待它
高润霖：中国工程院院士，著名心脏病介入治疗专家
心脏病往往是突然发作，因此，很多人认为心脏病是不可预防的，其实这种想法是不对的。心脏是否会提前老化，得不得心脏病，就看你平时有没有善待它。
让心情舒畅，乐天知命，谁做到这样，就不亚于自在神仙，因为这样，心脏的供氧就能保证。
良好的精神状态，是对自己身心的健康调节，对心脏可以起到“我很健康”的暗示作用。对于老年人来说，跳了大半辈子的心脏，更需要这种精神疗法。
粗茶淡饭最养生
李连达：中国工程院院士，中国中医科学院首席研究员
李连达面色红润、声音洪亮、精神十足。他不吃滋补品，而是什么都吃。常吃人参、冬虫夏草之类的补养身体，其实没有必要，除非身体出现了问题，才需要对症进补调养。对健康的身体来说，这些补品反而会带来额外的负担，日常的饮食对身体就是最好的补品。
人不要太贪吃
陈君石：中国工程院院士
陈君石院士始终保持着健康的标准体重，说起来，他有自己的一套“饮食经”。在他看来，没有不健康的饮食，只有不健康的搭配。
什么都吃，饮食多样化，这样就能很好地保障食品安全与健康。就拿韭菜来说，确实存在一些农药残留的现象，但一星期吃一次，能吃进去多少农药？什么都吃一些，什么都不多吃，即使摄入的食物中含有一些有毒、有害物质，只要总量不超标，对人体仍然是安全的。
把锻炼看成跟吃饭一样重要
钟南山：中国工程院院士，著名呼吸疾病专家
把锻炼身体看作像人每天必须吃饭一样重要。再忙再累，也决不放弃锻炼。尤其是外出开会时，哪怕席地做几个俯卧撑，也要达到锻炼的目的。
工作的能量和生命的能量，都需要靠运动来提供。无论步行、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操，都能达到有氧运动的目的。
每天走上六七千步
赵铠：中国工程院院士
赵铠院士的生活很简单。早晨6点半至7点起床，晚上一般到12点后才睡觉，但是他睡觉很“死”，半夜不醒。还有雷打不动的午睡习惯，出差也不例外。赵院士的健身就是散步。每天要走六七千步。
心态平和 名利看淡
曾毅：中国科学院院士、中国疾病预防控制中心性病艾滋病预防控制中心首席科学家
保持一种平和的心态，专心于自己所热爱的事业。
把名利看得很淡，遇到不愉快的事情尽量想开点，每天都开开心心的，因为工作最快乐。
别真生气
程莘农：中国工程院院士，中医、针灸专家
“不生气”，程莘农院士经常在公开场合与人争论时拍桌子，但他笑着说：“那不是真的生气，大喊大叫之后我就忘了。”那是业务探讨，绝对不是伤肝的怒火。
学会追求真善美
张金哲：中国工程院院士，中国小儿外科创始人之一
张金哲院士80岁时还每天骑自行车上班，然后爬6层楼到诊室，从不坐电梯。后来，耳朵聋了，不能骑车，就买了一个健身单车，每天吃完晚饭，边看电视边骑，蹬1小时正好5公里。
人要追求“真善美”的东西。“真”是最低级的，错的也是真的，好的也是真的，坏的也是真的，因此还要追求“善”，但这也是不够的，最终还是要追求“美”，这是人生的最高境界。
江南/文
