进入当下：观察者的临在

修炼当下的力量｜节选

初步的自由解脱，就是了解到你不是那个思考者。

在你开始观察那个思考者的那一刻，

就启动了意识的更高层次。

然后你就会了解：

有一个智性的广大领域是超越思想的，

思想只是其中极小的一个面向。

你同时也了解到，

所有真正重要的事物，

如美丽、真爱、创造力、喜悦、内在平安，

都是超越心智而生的。

 

这时，你就开始觉醒了。

进入当下

随着无时间性的向度（Dimension）而来的，是一份截然不同的知晓，这份知晓不会扼杀存在于万事万物之中的最终的灵性，不会摧毁生命的神圣与神秘，反而对众生都有一份深沉的爱和敬意。但心智对这份知晓浑然不觉。

 

学会破除那个否定和抗拒当下时刻的旧模式。当注意力不需要放在过去和未来时，练习将它收回来。在每日生活之中，尽可能跨出时间的向度。

 

如果你觉得直接进入当下困难，可以先去观察心智习惯逃离当下的倾向。你会观察到，心智通常把未来想象成比当下更好或更差。如果那个想象中的未来是更好的，他会带给你希望或愉悦的期待；如果更差，则创造了焦虑。但这两者都是幻想。

 

经由自我观察，更多的临在就会自动注入你的生命之中。当你发现自己没有临在的那一刻，你就临在了。只要能够观察心智，就不会陷入其中，另外一个不属于的元素心智的元素就会翩然到来。那就是：观察者的临在。

 

以心智的观察者临在——观察你的思想、情绪、你在不同状况下的反应。你对自己的反应，至少要像对激起你反应的情境或人那样关注。

 

同时也觉察到，你的注意力有多常停驻在过去和未来。然后，不要批判和分析你观察到的，就只是看着你的思想、感受你的情绪、观察你的反应，而不要把它们变成个人问题。这样一来，你就会感受到比你观察到的更强有力的有种东西——那个在你心智内容之后，宁静的观察者临在（静默的观察者）。

---

本文节选自《修炼当下的力量》