|
我是谁？ 我为什么会在这里？ 我为什么要早起？  大早上被可恶的闹钟叫醒，脑子里回旋这些哲学问题。 拖着疲惫的身体，发现浑身没劲，像披了一层湿衣服，即使睡了七八个小时，丝毫不解乏，这种困意甚至会持续到晚上七点…… 当夜幕降临，整个人都精神起来了，生活才刚刚开始！  嘿，也许你是湿气重 【你“湿气”重吗？】 1.皮肤不好，面部容易出油，经常长痘、粉刺， 2.饮食口味重，什么酸的、辣的、甜的、重盐的，都往嘴里倒，脾胃根本忍受不了你的。 3.舌苔发白或发黄，正常的舌苔是淡红色、质地润泽，湿气重的话，舌体厚腻。 4.大便不成形，但也不是痢疾，且大便会黏马桶上不易冲掉。 5.水肿、虚胖、肥胖，很多人是一种亚健康的肥胖，身体并不strong 6.经常提不起劲，记性差，做事没激情，说话都没力气。 【“湿气”重吃什么？】 红豆薏米芡实粥 食材：红豆30克、薏米20克、芡实20克、红枣5颗 做法：将以上食材用清水洗净，然后将红豆、薏米、芡实同时浸泡半个小时，大枣洗净后切为两半；然后放入锅中煮，水开后后换中火熬至红豆开花，注意红枣最后放，煮一刻钟作用即可。  沁元茶祛湿茶 食材：沁元茶祛湿茶1包、开水300ml 做法：取出沁元茶包，放入茶杯中，然后倒入开水浸泡约5分钟，即可饮用。  鸭肉冬瓜粉丝汤 食材：鸭肉半斤、冬瓜、粉丝适量，备好适量的八角、生姜、料酒 做法：先将鸭皮去掉，剁成鸭块备用。将冬瓜切片，切好姜片，大料洗净。 先用砂锅烧开一锅水，加入姜片和大料。加适量料酒，再次烧开以后加入剁好的鸭块，盖上盖子炖煮一个小时，然后放入冬瓜片和洗净的粉丝煮3分钟，然后加盐烧开，盛出后放些生姜片，即可食用。 【更多祛湿方法】 拔罐去湿 拔罐时养护身体的比较方便的方法，家庭拔罐也越来越盛行，通常拔丰隆穴、阳陵泉穴、阴陵泉穴、足三里等有利湿的作用。而丰隆穴偏于健脾祛痰，阳陵泉穴偏于祛除肝胆湿热，阴陵泉穴偏于祛脾胃之湿，足三里有健脾化湿作用。  体内有湿气，单靠拔罐效果并不理想，最好配合食疗、中药、针灸等。找中医开中药调理或饮用中药祛湿茶沁元茶。 运动排湿 别怕流汗！多动。做些家务或一些室内户外的体能活动，能让淤滞在体内的水分，加速循环代谢排除体外。 运动选择有很多，饭后散步、跑步、打球、骑脚踏车，或者跟着视频做一些健身操，排水排湿气，还能减肥哦。 生活除湿  生活的忙碌，不要在工作之余沉迷于网络，犒劳呵护下自己的身体才是最重要的事情，泡泡澡、泡泡脚、学着给自己做一个按摩、保持好的睡眠等等，不仅让你容光焕发、精神饱满，无形中也让你改善湿性体质，提高生活的幸福感哦。 泡脚或泡澡时可以加些藿香、佩兰、艾叶等，清热去湿效果更好。 |
|
|
