【节气菜谱】立秋护胃早餐粥，滋阴润燥又补血养颜！

锦绣书库 2016-08-04

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立秋护胃早餐粥，滋阴润燥又补血养颜！

糙米粥
蝶儿之家
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推荐理由：糙米是指脱去谷壳，保留其它各部分的制品；精制大米是指仅保留胚乳，而将其余部分全部脱去的制品。由于稻谷中除碳水化合物以外的营养成分（如蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质和维生素）大部分都集中在果皮、种皮、外胚乳、糊粉层和胚（即通常所说的糠层）中，因此糙米的营养价值明显优于精制大米。
党参黑米粥
红豆厨坊
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推荐理由：黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品
黄鳝粥
耕心
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推荐理由：黄鳝肉性味甘、温，有补中益血，治虚损之功效，搭配大米熬粥，鲜美可口，还有不错的润肺作用哦。
小米红枣粥
龙卷风中的小猫
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推荐理由：小米养胃，红枣补血养颜，枸杞滋阴去燥，这款小米红枣粥可是一道养生开胃滋补粥呀。
枸杞菠菜猪肝粥
瞧我的眼神_qz
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推荐理由：食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。加入猪肝更加的补血

红枣花生黑米粥
英子草
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推荐理由：黑米是很好的补肾食材，而加入了红枣和花生更加的营养，红枣可以补血，而花生有长生果的美誉。
栗子山药粥
狼之舞
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黑米红豆红枣粥
紫豌豆
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推荐理由：黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。
大蒜粥
红豆厨坊
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板栗红枣粥
玉池桃红
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推荐理由：板栗红枣粥很适合这个季节食用，香甜可口，还具有润肺止咳，清热去火等功效，同时还有一定的滋补功效。

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