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———怎么判断是否体内有湿 1常感到困倦，头发昏，身体发沉 2大便溏稀，马桶不容易冲净，排便有不尽感 3舌边有齿印，舌苔厚 4毛发和面部易出油 5眼皮、四肢容易肿 6皮肤容易起湿疹 7食欲差，吃东西容易胃胀 8身材偏胖，肚子突出 有2项以上符合，就表明体内有湿气。 . ———湿气怎么来的 湿气的产生分为外湿和内湿 外湿是因为外部环境潮湿，比如暑期或者南方梅雨季节很潮湿，外来的湿邪侵入人体而致病。 内湿，可因外湿侵入人体，湿困脾，影响脾的生理功能而形成。也可因饮食不当，比如贪图油腻或者生冷的，伤了脾脏，脾脏受损，则人体内水液聚而成痰湿。 . ———湿气重危害 1，湿邪性质粘滞，缠绵难愈，所以有句古话说“千寒易除，一湿难去” 2，湿邪可与其他邪气结合发病，跟寒结合成为寒湿，跟热结合成为湿热，跟风结合成为风湿等等。这些病得了，不好治不说，还非常痛苦，而且很多慢性疾病甚至癌症，都跟湿邪有关。 3，湿邪不去，吃再多补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。 . ———调理经验 祛湿效果想要更好，要做到以下几点： 利水渗湿+健脾+补肾+理气+温性食材 湿气重的人，首先要利水渗湿，将多余的湿气排出体外。 湿气重的人普遍脾脏功能不好，很多食疗比如红豆薏米，偏于寒凉，会伤脾胃。而脾是运化水湿的，所以想要调理好痰湿，要健脾。脾脏好了，自身运化水湿的能力强了，湿气就可以依靠自身能力排出了。 只是补脾还不够，因为肾为“先天之本”，脾胃为“后天之本”，肾与脾胃是相互资助、相互依存的，肾好了，脾才会更好，所以健脾的同时要补肾。 还有一点就是，湿气重的人，由于痰湿阻滞，气血会受阻。“治湿不理气，非其治也”要是想化湿，必须加理气的，不然的话这个湿不好祛。所以调理湿气，要理气活血，才更有利于祛湿。 参考食疗是，茯苓，黑豆，薏苡仁（孕妇禁用），红豆，桂圆，绿豆，红枣。 |
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