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今天是立夏节气灸的第二天，根据中医养生规律，夏季是艾灸的黄金时间。夏天可能很多人会觉得没什么胃口，甚至有些人出现“苦夏”的症状：胃口下降、不思饮食、进食量较其他季节明显减少，有时候还伴有低热，身体疲惫乏力、精神不振。那么就日常多多艾灸，效果很好。 艾灸天枢穴、足三里、中脘、神阙养脾胃 艾灸足三里，中脘，神阙穴能使胃痉挛趋于弛缓，胃蠕动强者趋于减弱;又能使胃蠕动弱者立即增强，胃不蠕动者开始蠕动，艾灸具有双向调整的作用。因此，除胃溃疡出血、穿孔等重症，应及时采取措施或外科治疗外，其他不论什么原因所致的胃痛，包括现代医学中的急、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病及胃神经官能症等，若以胃脘疼痛为主者，用本法艾灸，均能立时止痛。 对于14周岁以下的孩子，可以艾灸天枢穴(肚脐左右3指处，悬灸的方式给孩子进行艾灸，穴上方3-5cm处，直上直下移动，至孩子有湿热感即可。如果新手可在孩子肚子上垫一块纱布，防烫伤。每次艾灸时间3-5分钟，每天一次，10天一个疗程，在每个疗程之间可以隔5-7天。 晨起空腹吃2片醋泡嫩姜 养脾要先养好胃，只有胃养好了，身体各部分所需的营养才能跟得上。 饭吃七分饱。如果暴饮暴食，易导致消化不良，诱发腹泻等痢疾；吃得过少，会导致身体虚弱，易外感邪气诱发疾病。 中医主张“天人合一”，在饮食上也是如此，遵循自然规律对人体更有益，也就是说，要尽量食用当季的蔬菜水果。同时，虽然夏季炎热，但也不宜过多喝冷饮。 冬吃萝卜，夏吃姜。晨起后空腹先吃2片醋泡嫩姜，有杀菌之效，还具有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病，提升人体阳气，降血脂、辅助治疗关节炎的作用。 醋泡嫩姜的做法：首先选用新鲜嫩姜，清洗后晾干，切成约一角硬币厚的薄片，然后用红醋浸泡即可。 强调用嫩姜：老姜是成熟的状态而嫩姜则是处于一个生长的状态，食用嫩姜更利于阳气的生发。注意：有胃溃疡、口腔溃疡以及内火偏旺的人，不宜食用醋泡嫩姜。 赠人玫瑰 动动手指转发你的朋友，让更多人受益艾灸，收获健康！ 倪萍老师谈国艾堂 |
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来自： shelley_wang66 > 《艾灸》
，手有余香。
