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几乎每个胖菇凉， 都有他们割舍不下的小零食。 明知会发胖，明知要减肥， 却还是忍不住那颗蠢蠢欲动的心 是吃？还是瘦？ 很多时候都让菇凉们陷入两难困境 那究竟有没有吃了还不发胖的东西嘞？ 告别纠结 今天郑老师给菇凉们 整理了一些又减脂又解馋的小零食， 满足菇凉们的小小心愿~ 饼干：苏打饼干热量低 苏打饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度，也是饼干中热量最低的。热量最低也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低。 郑老师提示：不论是苏打饼干还是全麦饼干都可以做为减肥零食，想要身材苗条，就尽量选择太平蜂蜜苏打饼干，热量相对比较低，但是都不能多吃。
杏仁：健康又延寿 红枣：最养颜的女性食品 作为女人，补铁补血是基本的健康养颜功课。而红枣就是非常天然的铁质来源。每天五颗枣，青春永不老。辛苦的职场菇凉们，下午三点可以选择用红枣滋养自己。 郑老师提示：除了直接食用，还可以红枣泡茶喝。 核桃：提升脑活力 核桃富含多种维生素、矿物质、基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。 郑老师提示：最好吃生的、带壳的核桃，因为核桃仁直接暴露在空气中时间太长就会被氧化破坏。另外，最好不要吃热加工后的核桃食品。 蜂蜜：排毒又美肤 蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位，富含生命活动所需的活性物质和水分，多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。 郑老师提示：蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品，不妨买来食用，最好将所有用糖的地方，都改为用蜂蜜增甜。 黑巧克力：女生最爱小点心 黑巧克力富含多种维生素、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，具有很强的抗氧化作用，属于优质抗氧化食品。 郑老师提示：普通巧克力只含有少量可可粉，其余成分为糖、油脂及添加剂，不但对血管健康不利，多吃反而有害。所以，提醒自己只吃纯黑巧克力才是聪明之选。 葡萄：保护血管的健康水果 红葡萄富含多酚，特别是在皮和籽里，又尤其在籽里。葡萄籽的提取物含27种原花色素(OPC)，其抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍。 郑老师提示：建议吃葡萄连皮带籽一起吃，这个季节不妨买些葡萄放在办公室食用，等你感觉饿的时候，就给自己来几粒吧! 烤鱼片、鱿鱼丝
酸梅
看完点赞的孩子，肯定都能瘦！
强烈推荐 美的事物是永恒的喜悦，
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