俗话说:“老筋长,寿命长。”“运动强筋骨,吐纳肺腑良。”中国民间很早就把筋与人的健康、寿命紧密联系起来。人过久不运动就容易筋缩,而筋缩是导致各类疾病的根源。所以,为了你的健康,跟着我们拉拉筋吧~ 每天早晨请早起十分钟,只需十分钟让自己舒展一下。整天都无比受用哦~想知道其效果吗?试了才知道!您现在唯一能做的,是按照我们下面的图片姿势,行动起来~ 腰的部分 脖子和后背的部分 肩膀和胸的部位 胳膊部分 腿的部分 下肢部位 刚开始拉,您会感觉到身体各部位的紧绷,没有关系,请您继续,但是一开始一定要尝试着慢慢来,动作幅度不要太快和太大,容易受伤。只要您能坚持一个月,那么结果是您可以期待的哦~ 《乡村保健站》温馨提示:为避免运动损伤,剧烈运动前也一定要拉伸哦~ 实习编辑:蒋佩妍 编辑:尹媛 责任编辑:王慧 关于我们:中央人民广播电台中国乡村之声《乡村保健站》 播出时间:每天14:00--15:00直播,5:00-6:00重播; 收听方式:北京、天津、河北部分地区AM720,或在央广网在线收听; 官方微信:乡村保健站 官方微博:@CNR乡村保健站 |
|