收腹又瘦大腿，15天甩掉肥肉，美女都靠这个瘦下来~

很多减肥MM在减肥行列中，花费了很对冤枉钱，浪费了很多时间，也没有达到想要的效果。

如果想针对性地瘦下半身，那么练习普拉提是不错的方法，普拉提柔缓的动作可以燃烧脂肪，拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能！

今天郑老师要推荐9个动作，每个动作做足20次，休息30秒！坚持2周，减肚子又瘦腿，你会看到明显的改变！

方法简单，只需要一张瑜伽垫就能搞定啦！

菇凉们，加油吧！

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