 细节是练三环聚气的根本雷东明·2015-10-19 13:45 有一首民谣是这样说的：丢失了一个钉子，坏了一只蹄铁；坏了一只蹄铁，折了一匹战马；折了一匹战马，伤了一位骑士；伤了一位骑士，输了一场战斗；输了一场战斗，亡了一个帝国。 什么是内劲一指禅的细节呢？一定是练功的要领。比如三环聚气这节功法，我看到有的功友在群里求教三环是什么？是哪三环？回答奇葩，五花八门。国内第一个传授三环聚气的是阙巧根老师（愿意考证的功友查查在阙巧根老师教三环聚气前有没有其他老师提到过三环聚气功法就知道了）。当年阙巧根老师教功时我作为唯一的功法示范、辅导员，受益甚多。我练功二十多年三环聚气的感受：内劲一指禅的三环聚气练的正确可以行气行血，松柔筋脉；配合站桩进一步疏通经络。（1）聚气使外气内收功夫增强，(2)同时内气外放,人体小宇宙与大自然融合，达到聚自然之气、宇宙之气的功效。这里的（1）是“人”练的功夫，（2）是人的“心”练的功夫。仅仅会站桩练的是内劲站桩功，调心、正念站桩才开始练内劲一指禅。正念是最强大的带功。站桩要求身体放松，放松身体前先为自己的“心”松绑。 言归正传谈三环聚气，三环聚气有一个主环和两个附环，阙巧根老师讲练三环聚气时两手运行的轨迹是两个交叉环，轨迹如同奥运会的五环会标上面那两个环，宏观上把双手运行的轨迹看成是一个环；练三环聚气时，随着身体连续不断的转体、后移往复动作，膝关节和肩在运动的过程中各有一处移动的园。至于胯，胯运行的轨迹类似一个平放的8. 做三环聚气时身体的高度是变化的。我看了一些三环聚气的视频，不是把最根本的环丢了就是抱着个球在转体、后移，根本没有身体高度的变化。根据自己的身高、腿长，恰到好处的选好两脚的宽度；如果腿短跨度大，膝关节的环就揉不出来；肩与胯合，胯部动作做的不到位就不能体会出肩这环；至于脊柱的内动、节节贯穿的感觉一定不会有。 没有要领，做操是练不出聚气功法的。从细节上掌握每处要领是练好三环聚气的关键。 |
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