男人常犯的8大伤“肾”习惯，你占了几个?

■男人也需要一个节日吗?

我们都知道，3月8日是国际妇女节，这一天，广大女性朋友可以享受到社会各界的特殊关爱;而男性作为社会与家庭中“顶天立地的角色”，一直以来，似乎都是那个被忽略的对象。

但近年来，随着男性工作压力的增大以及男性权利意识的增强，越来越多的人开始呼吁“关爱男性健康，保障两性平等“，为男性争取更多的社会理解与关注，民间“男人节”也便由此诞生。为了让人们更容易记住这个节日，发起者便将与妇女节相反的这个日期--8月3日，设立为“男人节”。

今天，快医君也为广大男性朋友准备了一份”健康大礼“--想做真男人，一定要远离这八大伤“肾”坏习惯。

■哪些坏习惯，会让肾脏很受伤?

1、经常憋尿

有些人因工作忙碌而会长时间憋尿，但尿液在膀胱中停留时间过长会繁殖细菌，如果细菌经输尿管逆行到肾，就会导致尿路感染及肾盂肾炎。一旦反复发作，可能引发慢性感染，不易治愈。

2、饮水过少

水是生命之源，身体的五脏六腑包括血管都需要水的滋养。正常人每天要喝1800ml的水，才能满足身体的需求。而男人如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。长此以往就会出现肾结石、肾积水症状。

3、饮料过度

市面上常见的饮料含糖量都较高，而且还添加了许多化学物质，长时间大量喝饮料会使人发胖，甚至患上糖尿病，而肾是主排泄的，化学物质经过肾时就会损伤到肾脏。碳酸饮料中还含有咖啡因，咖啡因会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。

4、酒后喝浓茶

男人跟朋友聚会、吃饭，肯定少不了酒的助兴，而醉酒后人们经常会喝浓茶以达到醒酒的目的。其实这样做是没有效果的。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，由于此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，因此，会使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

5、暴饮暴食，吃海鲜、喝啤酒

现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。特别是吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。

而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”

同时，研究发现，猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉。 镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化，最后导致生殖能力的减退。

6、饮食太咸

我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然会加重。

7、滥用药物，毒翻肾脏

很多人认为，中草药没有毒副作用，其实这是一个极大的误区。长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害，这些常见药物包括:马兜铃、关木通、雷公藤、广防己、青木香等。

除中草药外，不少常用的西药也具有较大的肾毒性:1、抗生素。其中氨基糖甙类抗生素(庆大霉素、链霉素等)肾毒性最大;2、消炎镇痛药。长期大量服用消炎止痛药往往会引起肾脏间质的病变，形成“止痛剂性肾炎”，最后发展为肾衰，而且治疗起来比较困难。

8、常吃过于松软的面包

面包和糕点中有一种食品添加剂，叫做”溴酸钾“，它能赋予烤制食品所必需的强度及弹性和松软的口感，过量食用溴酸钾会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

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