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俗话说：“老筋长，寿命长。”“运动强筋骨，吐纳肺腑良。”中国民间很早就把筋与人的健康、寿命紧密联系起来。人过久不运动就容易筋缩，而筋缩是导致各类疾病的根源。所以，为了你的健康，跟着我们拉拉筋吧~
腰的部分 脖子和后背的部分 肩膀和胸的部位 胳膊部分 腿的部分 下肢部位 刚开始拉，您会感觉到身体各部位的紧绷，没有关系，请您继续，但是一开始一定要尝试着慢慢来，动作幅度不要太快和太大，容易受伤。只要您能坚持一个月，那么结果是您可以期待的哦~ 《乡村保健站》温馨提示：为避免运动损伤，剧烈运动前也一定要拉伸哦~
实习编辑：蒋佩妍 编辑：尹媛 责任编辑：王慧 关于我们：中央人民广播电台中国乡村之声《乡村保健站》 播出时间：每天14：00--15：00直播，5：00-6：00重播； 收听方式：北京、天津、河北部分地区AM720，或在央广网在线收听； 官方微信：乡村保健站 官方微博：@CNR乡村保健站 |
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