英国历史上首位女首相撒切尔夫人,是20世纪任期最长的首相,这样一位响当当的“铁娘子”,却被中风永远地夺去了生命。 人们要警惕的是中风离我们非常近,它的威胁甚至超过我们的想象! 中风 又称脑血管意外。一般分为出血性脑中风如脑溢血、蛛网膜下腔出血,和缺血性脑中风如脑动脉血栓形成、脑栓塞两大类。 此病多发于40岁以上,原有动脉粥样硬化、高血压病、脑血管畸形、心脏病的病人。大多由情绪波动、忧思恼怒、饮酒、精神过度紧张等因素诱发。 中风与以下危险因素有关: 1.年龄 随着年龄增加,中风的几率就是会增加,年龄大于55岁的男性更容易发生中风。 2.生活习惯 长期吸烟、酗酒、身体肥胖的人群。 3.疾病 高血压、高血脂、糖尿病、心脏病(尤其是心房颤动)、血液病等。 4.中风家族史 家族中有人曾发生中风。 常见的中风预兆 1.头痛,呕吐口角斜、流口水,一侧肢体和面部的感觉异常。 2.说话不清,吐词困难,喝水或吞咽时呛咳。 3.神志模糊不清、呼吸不应、跌倒,突发性视觉障碍等。 如何预防中风 1.高血压患者须注意定期监测血压,坚持、有规律服用降压药,并根据血压水平在专科医生指导下调整降压药 2.定期监测血糖 糖尿病病人应在医生的指导下控制好血糖,并定期测血糖,根据血糖调整治疗。 非糖尿病病人,需每半年监测一次血糖,若发现血糖升高,须及时处理。 3.定期监测血脂 每半年至一年左右需监测一次血脂,一旦发现异常,需在专科医生指导下治疗。 4.戒烟、不酗酒 吸烟酗酒,尤其在炎热季节,更易使血压升高、血液黏稠,促使中风发生。 5.低盐低脂清淡饮食 多食蔬菜水果,适当进食高蛋白食物,这样可防止动脉硬化,防止血液变稠。 6.合适的体育锻炼 老年人,尤其是有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的人,要找到适合自己的锻炼方式。主要应掌握运动量. 此外,选择晨间锻炼为宜,避免在夏天闷热环境中锻炼,出汗不宜太多,及时补水,并适当加点盐。 7.夏季应适当多饮水,避免血液变稠,防止血栓形成 8.注意劳逸结合,不久坐,不熬夜 4款食疗可预防中风 1.玉米糊 用料:玉米100克。 制法:玉米洗净,晒干,研成细粉,置锅中,加水煮沸后煨成糊状,调味服食。每日1次,连吃数月或时时服食。 功效:有预防脑卒中作用,尤适于口渴,舌苔黄腻属湿热内盛及腰酸、乏力属脾肾亏虚等证型的高脂血症、脂肪肝、血管硬化症等患者。 2.田七丹参汤 用料:田七切片10克,研末3克。丹参10克,可加少量花旗参或高丽参,高血压或失眠者不须加。 制法:加入瘦肉或鸡肉,煲汤,每周2次~3次。 功效:预防脑卒中。 3.山楂粥 用料:山楂30克,粳米50克。 制法:山楂煎汤取汁,与粳米煮粥,调味服食。每日1次,时时服食。 功效:可预防脑卒中,尤适于眩晕、易怒以及心烦肝阳亢盛、口苦咽干、气滞血瘀等证型高脂血症患者,但胃酸过多者不宜多食。 4.海带松 用料:浸发海带250克,香油、白糖、精盐各适量。 制法:海带洗净,煮透,沥干后切丝。锅中放油,烧至七成热,加入海带丝,煸炒至海带松脆捞出,加白糖、精盐拌匀。时时服食。 功效:可预防和辅助治疗冠心病和脑中风等,但消瘦者不宜多食。 |
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