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孕妇驾到，贴心呵护孕期40周
6月28日，静闺蜜（伊能静）终于在美国成功诞下小女儿小米粒，丈夫秦昊晒出伊能静和女儿的合照，并配文：“欢迎小米粒光临地球，我们家的两个公主终于同框啦！”。随后，伊能静微博转发：“哭得比小米粒皱的傻妈”。照片中，小婴儿肤色红润，伊能静面部浮肿，插着鼻管，一脸虚弱，但仍目光慈祥的看着刚出生的宝宝。 但是在临盘前一个月画风却不是这样的，1个月前静闺蜜又晒出水肿照片，戏称自己的脚像“小猪蹄”。为了消肿，还尝试了泡脚、喝红豆水、请孕妈专用的按摩师按摩等方法。虽然非常辛苦，但是小公主长的很好，孕妈乐观开朗，温暖的文字透出满满正能量。
放个大图给大家看看静闺蜜的水肿是多么严重： 庆幸的是静闺蜜有一个暖心的老公，需要语带调侃，但满是关心： 到了孕后期不少准妈妈的腿脚就开始浮肿，原来的鞋穿不上了，裤子也觉得比之前紧了，40%—60%的孕妇在怀孕6个月后会出现浮肿现象。一起来跟小编一起学习一下吧，这脚肿到底是什么回事。 1、怀孕后，孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。 2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。 3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。 以上的几个浮肿原因属于正常现象。但如果水肿明显，且无缓解，则应进一步检查有无其他妊娠合并症，及时诊断与治疗。 1.脚，一般来说孕期水肿最容易出现在脚上，你会发现原本凸出来的脚踝已经快要成为一个平面了，而且孕期的浮肿是不分左右的，正常都是会两边同时出现的。 2.腿，如果水肿有变厉害的趋势，小腿也开始肿起来，用手按的时候会出现一个涡，这可能是子痫的前兆，要注意观察，并且适时去医院做检查确定真实情况。一般来说小腿如果有水肿的话，就会两条腿同时出现，但如果不是这样的情况，并且小腿还伴有疼痛症状的时候，就应该及时就医，排除患有其它疾病的可能，比如说血栓。 3.手、脸、背，水肿还可能会出现在手上、脸部和后背下方，如果不仅仅是手指有水肿迹象，并且手背和手腕都有这样的状况，这就是由于水肿进一步阻碍了手腕的神经管，孕妇此时得了腕管综合症。 1、孕妇轻微生理性水肿对胎儿没有影响，如果孕妇是生理性水肿且不严重，那么对胎儿是没有影响的，因为生理性水肿大多因孕后期子宫压迫或摄取太多盐分所致，适当的休息和调理就能消除水肿。但如果是病理性水肿，那么应该及时去医院就医治疗，就怕病情严重化。 2、孕妇生理性水肿严重会影响胎儿生长发育，妊娠期水肿严重的孕妇会出现皮肤真皮层代谢营养不良，这会直接影响到胎儿的生长发育，而且婴儿的皮肤也会受到影响。但只要孕妇及时缓解水肿，影响也会跟着消失。 3、孕妇病理性水肿造成自身疾病和影响胎儿生死，如果孕妇是病理性水肿，那么可能是疾病造成的，首先就需要排除妊娠高血压综合征。因为水肿就是妊娠高血压最先出现的症状，其发病过程是由轻到重，严重时会出现高血压和蛋白尿，这些综合征会使母体各器官缺血、缺氧，对母亲和胎儿都有很大损伤。 比如孕妇可能会出现力衰竭、肾功能衰竭、水肿、脑溢血、脑栓塞和凝血功能障碍等，而胎儿会在宫内发育迟缓、窘迫、死胎、早产，胎儿的死亡率会相对增加，所以孕妇一定要警惕病理性水肿。 1、休息。从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时，休息10—15分钟，换换姿势，活动一下双腿。 2、抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15—20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。 3、如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。
4、食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。 5、左侧睡。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。 冬瓜 夏天是冬瓜、西瓜等瓜果的旺季，可以多多吃哦，它们含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，能减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻浮肿有很好的效果。 酒酿汤圆 酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，有益气、活血、散结、消肿的作用。把这个当早餐，会使钠盐摄入降到最低，有效预防浮肿。
鲤鱼红豆汤 鲤鱼含丰富的优质蛋白，人体消化吸收率高达96%，提供必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒的作用。赤小豆含有较多的皂角甙，刺激肠道，有良好的利尿作用。
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