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原标题：立秋润燥护嗓茶 8月7日迎来立秋节气。立秋过后，白天仍然炎热，但早晚寒气渐盛，体质虚弱的人群就此要开始注意避免寒气侵体。 入秋后燥令当时，暑热尚未消失，此时属于“温燥”。从中医角度讲，暑热燥邪伤阴又伤气，容易导致气阴两虚。不妨吃些滋润的食品，如银耳、百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸荠、芦根等，既清热又润燥。 立秋过后，年轻人成了咽喉炎发作的主力军，若出现明显的咽部不适，应注意多喝温热水，多吃些滋阴润喉之品，如百合、银耳、梨等。像教师等平时用嗓较多的人更要保护好嗓子，尽量减少说话。另外，秋天容易上火，建议少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影响健康。茶饮是立秋时节不错的选择，以下推荐几个。 橄榄养生茶。青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花各适量，沸水冲泡即可饮用。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身之功效。 三鲜茶。鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。将原料切碎，稍煎煮，取汁代茶饮，具有消暑清热，和胃解表的作用。其中，鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿，和胃解表，若再配薄荷，可加强本药茶发散祛邪，清热祛风的功能。 乌梅参茶。党参、山楂、玉竹、扁豆、乌梅各15克。加热水煎煮后，加适量冰糖即可饮用，对止痛、疏肝理气有帮助。（中国保健养生协会会长 吴大真 石永青） |
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