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黑色独入肾经 所以黑色食物是补肾的最佳选择 那么补肾吃什么好呢? 今天为您介绍最具有代表性的黑色补肾食物 让你肾气十足，一起来看看。 … 健康新生活 · 从这里开始 中医说法：黑色食物养肾。肾属水， 五行中黑色主水，入肾， 因此，常食木耳、香菇、桑葚、紫菜、 海参、乌鸡等都能补肾。 下面来说下现代的观点。 现代观点：各种黑色食物的营养保健 和药用价值都很高， 它们可明显减少动脉硬化、冠心病、 脑中风等疾病的发生率，对流感、 慢性肝炎、肾病、贫血、脱发等均有很好的疗效。 黑花生米：补肾、护肝 黑花生是我国科研人员经过8年的选育、 3年的产量对比实验和抗性、 适应性试验，最终育的独有品种。 黑色素，可有效保持人体良性循环， 清除体内多余脂质，防范可见光和紫外线的辐射， 是补充人体营养的天然黄金搭档。 常食黑花生可起到健脑补肾、 乌发驻颜、暖胃润肺、护心保肝之功效， 且对老年人的多种慢性疾病 有很好的预防保健作用。 黑小米：健脾、滋阴补血 黑小米含有丰富的微量元素和氨基酸， 特别是人体必需的色氨酸、亮氨酸、 精氨酸含量比其他粮食都高， 且无论是煮饭或熬粥都容易被人体消化吸收， 消化吸收率高达97.4%。 黑小米药用功效独特， 除具有普通小米的补虚损、健脾胃、 清虚热功效，还有独特的滋阴补血、 乌发防衰、安神助眠功效。 黑芝麻：防治胆结石 中医学认为，黑芝麻能益肝、补肾、 养血、润燥、乌发、美容。 黑芝麻含有大量丰富的营养成分， 其中的铁和维生素E是预防贫血、 消除血管胆固醇的重要成分； 黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。 黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用； 常吃黑芝麻可以帮助预防和治疗胆结石， 且有健脑益智、延年益寿的作用。 黑豆：补肾养肾、降血压 黑豆既是药物又是食物， 可提高人体的免疫力， 还有助于降低心血管病的发病几率。 现代医学证明，黑豆中富含的营养激素， 能使人的肌肤富有弹性， 减少色素沉淀的功能。 古人认为豆是肾之谷，其形象肾， 而色与肾色同，有很强的补肾养肾的作用。 黑米薏米红豆粥——健脾祛湿、清热解毒 做法 1.将黑米，薏米，红豆，香米分别 放入水中浸泡几个小时之后在用清水 将其洗干净备用。 2.等到材料泡发之后加入适当的水 放入用大米煮开，煮开之后， 关掉其大火换成小火煮。 粥稠之后加入适量的冰糖就可以了。 凉拌黑木耳——防癌、排毒养颜 做法 1.先把木耳泡好后，将木耳入开水锅中焯一下， 捞出过凉开水，沥干水分后放入大碗内。 2.红椒切细丝，香菜切段后投入大碗。 3.另用一个小碗，将适量的盐、生抽、糖、 陈醋和香油拌匀，淋在木耳上。将木耳、 红椒、香菜和调料拌匀，即可食用。 多食黑色食物，多食健康。 黑色食物有补肾、润五脏、降血压功效。 坚持每天食用，延年益寿。 记得告诉身边的朋友哦！
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