附：1、唱大椎穴

                    低头后背督脉上，

                    颈椎胸椎两分开，

                    颈椎最高那个点，

                    下方凹陷是大椎。

                    督脉管理着阳气，

                    交汇之点在大椎，

                    阳气不足人怕冷，

                    风寒感冒易产生。

                    刺激大椎振阳气，

                    风寒外邪难入体，

                    配合命门足三里，

                    可增机体免疫力。