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津沽推拿健康大讲堂第四期 主讲专家 贾峻 告诉您 1.生物进化的原因：人类由爬行进化为直立行走，脊柱负担明显增加。 2.社会发展的原因：竞争激烈，节奏加快，社会活动增加，损伤机会增加。 3.职业分工的原因：计算机化，伏案工作的执业因素大大增加脊柱损伤的机率。 4.老龄化的原因：交通便捷，锻炼少，脊柱机能退化，更容易受伤。 5.手机普及的原因：手机、平板电脑的普及，越来越多的低头族。 摄影 | 海兴华
贾峻医生提示 对脊柱病，预防是关键 在生活中要努力做到以下几点： 1. 改善姿势，工作中注意劳逸结合 建议工作、学习60分钟后，应活动10分钟，缓解疲劳的肌肉 2. 加强肌肉锻炼 劳动或运动前做好准备活动，防止颈椎和其他部位的损伤。强健的颈部、腰背肌肉对脊椎有维持和保护作用，游泳、平板等活动都是锻炼颈腰背肌肉的好方式。 3. 对于越来越多的私家车司机，应该调整驾驶座椅 驾驶座适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。长时间行车，应中途停车放松颈腰部。 4. 学会合理用力 在生活中，切忌突然转头，低头等。弯腰搬重物、弯腰抱小孩或突然扭腰时，都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。因此，搬抬重物时，应蹲下来，将身体向前靠，使重力担在腿肌肉上。尤其是那些较少进行体力劳动者或肌肉力量弱的人更应该注意这一点。 5. 要养成良好的生活习惯 起居饮食要规律，减少通宵在电脑前熬夜。饮食调配得当，多摄取高蛋白及高维生素的食物，多吃水果及蔬菜等。 如果保养已不能缓解病痛 那么津沽推拿的贾峻医生随时恭候您 我们的治疗理念   贾峻 颈腰损伤科，主治医师，从事骨伤推拿临床工作十六年。对于各类骨关节、软组织损伤疾病的诊断及治疗有着较为丰富的临床经验，尤其擅长颈椎病、腰椎间盘突出及膝关节疾患的中医推拿、针灸治疗，同时对于如强直性脊柱炎、早期股骨头坏死、痉挛性斜颈及各类神经系统疾患等疑难病症的中医治疗亦有较好的疗效。发表多篇核心期刊论文，在长期从事的本科及硕士研究生的临床带教工作及各类临床试验中积累了丰富的经验。 |
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