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痛风患者们都知道，痛风的高发病率和反复发作的情况给患者们带来很大的苦恼。如何才能有效降低痛风发病率呢？首先要注意的就是日常饮食，很多报道都说明了哪些食物不可以食用，那么哪些食物是痛风患者可以放心食用的呢？下面小编就给大家介绍9种大家可以放心食用的食物：
黄瓜属于一种碱性瓜菜食品，它含有丰富的维生素C、钾盐和大量的水分。较多的钾盐有利尿作用。所以，痛风病人宜多吃生黄瓜，或作凉拌菜食。 2.白菜 白菜基本上不含嘌呤，它含有较多的维生素C和钾盐，而且还属于一种碱性食物。痛风患者可以在一年四季都吃白菜。 3.萝卜 萝卜属碱性食物，含有大量的水分和维生素。性凉、味辛甘，嘌呤含量很少。可以生食、凉拌、煮汤（不要放高汤和肉类）等。 4.西芹 西芹是含有较多钾盐的一类食物，钾盐可以减少尿酸沉淀，有助于使尿酸排出体外。西芹可以凉拌也可以炒着吃。 5.山药 山药是可以固肾的食物，中医认为，固肾食物有利于排泄尿酸。 6.莲子 莲子中的钙、磷和钾含量都非常丰富，还含有其他多种维生素、微量元素，它还有镇静神经、促进凝血等作用，可以在煮粥的时候适量放些莲子。 7.苹果醋 苹果醋的口感呈酸性，在人体内代谢后呈碱性，所以痛风患者可以放心饮用，要注意适量。 8.马铃薯 马铃薯是一种碱性并且嘌呤量较少的食物，同时还含有大量的维生素C和钾盐，可以碱化尿液并有利尿的作用。 9.茄子 茄子具有活血消肿、祛风通络、清热止痛的作用。它不仅是一种碱性食物，同时几乎不含有嘌呤物质，很适合痛风病人经常食用。 |
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