帮我们形成肌肉记忆的投篮训练

不管是职业选手还是和“四五”一样的爱好者， 精准的投篮都离不开反复的练习。大家都知道人体的肌肉是有记忆效应的，同一种动作重复多次后，肌肉会形成条件反射。（“四五”想说，其实所有体育项目的训练都为了让动作变成本能）投篮练得多了，肌肉记忆就可以保证投篮动作的顺利施展。换而言之，练习投篮就是投出习惯、节奏。今天“四五”就给大家推荐几种帮我们形成肌肉记忆的投篮训练

1.单手定点投篮

总共5个点，每个点投100次，争取空心入网，投丢也算作一次。

2.急停跳投

左右两边各投20次。

3.急停跳投

左右两边各投20次。

4.抛投

左右两边各投20次。头要提前转过来看防守人。

5.罚球线接球急停跳投

20次。

6.干拔

左右两边各投20次。

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