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跑投即跑动中投篮，具有很强的突然性，抛投是跑投的一种，而我们常说的“骑马射箭”则是距离更远的跑投。 骑马射箭是实战中终结进攻的一项重要武器，但真正能用好这招的人却不多，下面典哥分享一下迅速提高跑投命中率的技巧。 单手投篮，姿势要正确，争取空心入网，训练肌肉记忆。 单手打板投篮，注意打板的位置，最好能打在小篮板的上側。 两颗球提升训练难度，同时也能提高训练效率（左右两侧都要训练）。 当我们熟练以上动作后，就可以动起来了，结合脚步移动进行跑投练习。 在篮筐右侧左脚起跳尝试做这样的投篮，10次为一组，注意把球球抛得高一些，争取空心入网。 做完上面一组动作后往后退两步，然后走两步再投，10次为一组，尽量命中投篮。 继续扩大距离，先运球然后三步上篮，10次为一组。注意眼睛要盯着篮筐，最后一步要跨得大些。 你要能在球场的任意位置跑向篮筐做这个动作，在篮筐左边就用右脚开始，重复上面的练习。 当你持之以恒地训练，你会发现你的跑投会有质量上的改变。
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